domingo, janeiro 23, 2011

"Felicidade é um caminho para evoluir"

A escritora Marleine Cohendiz que é preciso
ser questionador para alcançar oa felicidade
Para fugir das muitas fórmulas que tentam ensinar maneiras de ser feliz, a jornalista e escritora Marleine Cohen escolheu um outro caminho ao escrever sobre o assunto: dar ao leitor a oportunidade de descobrir o que é a felicidade e se questionar sobre o que o faz feliz.

Isso pode ser feito a partir dos muitos conceitos que a humanidade atribuiu ao termo, desde os gregos antigos até os tempos atuais. O cardápio está em seu livro, "A História da Felicidade", onde fez uma relação com os principais períodos históricos e as grandes linhas de pensamento que definiram as concepções de felicidade.

Mas ela adianta: o caminho para conquistar o tão almejado sentimento é fazer um mergulho no eu. "É preciso questionar-se, estar aberto, não pretender que a felicidade seja um fim, mas um caminho para evoluir", destaca. Confira mais detalhes na entrevista abaixo.

O conceito de felicidade mudou ao longo dos séculos?
Sem sombra de dúvida. No livro é possível observar que a história da humanidade é também a história felicidade. São linhas que se cruzam o tempo inteiro. Se houve guerras, descobertas, grandes navegações, se a ciência evoluiu ou estagnou, tudo repercutiu na forma como o ser humano percebia a vida e o sentido dela que, em última instância, é a felicidade.

Como era o conceito para outros povos?
Os gregos antigos achavam que felicidade era por predestinação. Na Idade Média era preciso estar próximo de Deus, de onde veio a religiosidade extremada, as penitências, as peregrinações. Os orientais apostaram no autoconhecimento. Já no século 18, com o homem racional, a felicidade passou a ter relação com qualidade de vida.

E hoje?

É a vez da ciência. Abram alas para os hormônios, para a química do cérebro, para os antidepressivos, os fármacos que fazem com que você tenha um bem-estar que não é natural. Essa é a felicidade que se concebe hoje em dia. É claro que você tem as vertentes: felicidade igual a consumir, a ter um corpo fantástico, a ter amigos, emprego maravilhoso, o que não deixa de ser consumismo. E aquela que, a meu ver é a mais séria, que é a proposta do evolucionismo, que aponta que o ser humano precisa da felicidade para evoluir.

Mas hoje parece que você é obrigado a ser feliz.
E se não é feliz, não consegue ser feliz e é discriminado por não ser feliz. Neste momento está evidenciada esta obrigação de ser feliz, de mostrar a sociedade que você se deu bem. Um exemplo: você está desempregado, indo procurar um emprego, que é o que vai te fazer feliz, mas se mostrar que está infeliz por não ter um emprego, não consegue o que te faria feliz.

Daí a busca por tantas fórmulas em livros de autoajuda.As fórmulas são uma tentativa, o fio da meada, mas o importante é destacar que o percurso é individual. Cada um tem que encontrar o seu caminho.

O que é preciso para encontrar a felicidade?
Se questionar: o que é a felicidade para mim? É qualidade de vida, consumo, estar perto de Deus, praticar o autoconhecimento? Felicidade, na definição que damos hoje, é saciedade nos quesitos ter e ser. Você quer se saciar tendo, então o que deseja consumir? Você quer se saciar sendo, então o que deseja ser?

Como achar a resposta?
Dentro de você. Cada um vai saber o que o faz feliz. O que falta é um olhar para o interior. O livro faz um inventário do que temos à disposição em termos de conceito de felicidade ao longo dos tempos e oferece um prato com todas as opções possíveis e cada um faz o seu combo. A proposta do livro é se questionar. Você escolhe, não é um prato feito.

Sempre foi importante ser feliz?
Sempre. É uma busca do bem-estar para se sentir pleno. Mas apesar da felicidade ser saciedade, o homem, pela própria condição humana, é de natureza insaciável. Então a grande lição que devemos tirar é que não existe felicidade plena, porque a nossa condição vai mudando. Num momento precisamos de algo e no seguinte estamos em busca de novas demandas. Por isso é importante acumular pequenas saciedades e curtir esse momento porque logo virá uma nova demanda provocada pela insatisfação crônica do ser humano.


Mas é preciso estar aberto a se conhecer, propõe jornalista que escreveu sobre o tema




Sem essa compreensão...
A pessoa fica louca por não conseguir contemporizar. Felicidade não é um patamar que se conquista e, a partir daí, se tem uma janela para olhar o mundo e pronto: sou feliz! Felicidade é um processo.

Com momentos de não-felicidade.
Sim. E é preciso aceitar, admitir os momentos de não-felicidade, porque são eles que nos impulsionam a seguir adiante e a buscar novos patamares de felicidade. E eles podem acontecer logo, ou demorar, ou acontecer várias vezes na vida de uma pessoa. É por isso que digo que existe pelo menos uma fórmula de felicidade para cada habitante do planeta.

Mas como lidar com as mui tas ofertas que, supostamente, nos fazem felizes?
Se ceder a pressão pela compra de um carrão, saiba que daqui a pouco o mercado vai te oferecer um produto ainda melhor, ou uma casa, um sorriso perfeito, um corpo maravilhoso... Daí a um ano tudo isso também estará defasado, gerando infelicidade porque ficou para trás. Tem pessoas que vivem correndo atrás da atualidade tecnológica, dos bens de consumo, como se isso fosse torná-las plenas, o que é absolutamente impossível. E são infelizes. É função do capitalismo oferecer alternativas de consumo para todos os bolsos, mas não somos só bolso, somos limite. E o limite está localizado dentro de cada um de nós. É preciso exercitar outros lados do seu ser.

Você encontrou o caminho?
 
Não sou especial. Sigo aos trancos, barrancos e tropeços, como todos. Valorizo o questionamento, o autoconhecimento, a abertura para se descobrir. Somos um poço de mistérios para nós mesmo e o grande barato é se conhecer, o que pode levar a mais felicidade. Na relação consigo mesmo está a relação com o mundo. Gosto do mergulho no eu.

Qual a dica para seus leitores?
Questionar-se, estar aberto, não pretender que a felicidade seja um fim, mas um caminho para evoluir, para se conhecer. A felicidade é uma busca do ser humano, mas a infelicidade é um mal necessário para tornar essa busca mais firme e definitiva. Para ser feliz é preciso assumir que não está bem e que tem que melhorar. Veja o que os nossos ancestrais fizeram, o que a história da humanidade oferece em termos de alternativas de direções a seguir, veja se alguma delas lhe apetece e boa viagem em direção a sua felicidade.

A felicidade e a história

Confira: 

Lançamento. A História da Felicidade - Uma Palavra Singular com Sentido Plural é um lançamento da Editora Saraiva, a R$ 34,90. No livro a autora faz um levantamento sobre todos os conceitos de felicidade ao longo dos séculos, dos gregos antigos aos tempos modernos.

Quem é. Marleine Cohen é jornalista especializada em meio ambiente, passou por algumas das grandes redações de São Paulo, nas quais também escreveu sobre comportamento feminino e direito do consumidor.

Outras publicações. Em 2005, publicou sua primeira biografia, JK, Presidente Bossa-Nova, obra incluída na lista dos dez livros de não ficção mais vendidos da revista Veja. Dois anos depois, lançou outro trabalho biográfico: Sim, sou eu, Alberto, sobre Santos-Dumont

Formação. Fez jornalismo nas Faculdades Objetivo; História, Política e Filosofia na École des Hautes Études en Sciences Sociales, França; e especialização em Sorbonne, Paris.


Vilmara Fernandes  
A Gazeta

quinta-feira, janeiro 20, 2011

Cenas do Filme amor sem fim - Endless Love






Amor Sem Fim
Meu amor,
Existe apenas você em minha vida,
A única coisa que é certa.

Meu primeiro amor,
Você é todo suspiro que dou,
Você é todo passo que dou.

E eu,
EU EU EU EU EU
Eu quero compartilhar
Todo meu amor com você.
Nenhuma outra vai servir.

E seus olhos,
Seus olhos, seus olhos
Eles me dizem o quanto você se importa
Oh, sim, você sempre será
Meu amor sem fim.

Dois corações,
Dois corações que batem como um só
Nossas vidas apenas começaram.

Para sempre,
Ohhhhhh
Eu te segurarei em meus braços.
Não consigo resistir aos seus encantos.

E amor,
Oh, amor
Serei um bobo
por você,
Tenho certeza.
Você sabe que não me importo,
Você sabe que não me importo,

Pois você,
Você significa o mundo para mim.
Oh,
eu sei
Eu sei
que encontrei em você
Meu amor sem fim.

Oooh-woow
Boom, boom
Boom, boom, boom, boom, booom
Boom, boom, boom, boom, boom

E amor,
Oh, amor
Serei um bobo
Por você,
Tenho certeza.
Você sabe que não me importo,
Você sabe que
não me importo,

E, sim
Você será a única,
Pois ninguém pode negar
Este amor que tenho aqui dentro
E vou dá-lo todo para você,
Meu amor.
Meu amor sem fim.
Meu amor sem fim...



Endless Love
My love,
There's only you in my life
The only thing that's right


My first love,
You're every breath that I take
You're every step I make


And I
I-I-I-I-I
I want to share
All my love with you
No one else will do...


And your eyes
Your eyes, your eyes
They tell me how much you care
Ooh yes, you will always be
My endless love


Two hearts,
Two hearts that beat as one
Our lives have just begun


Forever
Ohhhhhh
I'll hold you close in my arms
I can't resist your charms


And love
Oh, love
I'll be a fool
For you,
I´m sure
You know I don't mind
Oh, you know I don't mind


'Cause you,
You mean the world to me
Oh
I know
I know
I've found in you
My endless love


Oooh-woow
Boom, boom
Boom, boom, boom, boom, booom
Boom, boom, boom, boom, boom


Oooh, and love
Oh, love
I'll be that fool
For you,
I'm sure
You know I don't mind
Oh you know
I don't mind


And, YES
You'll be the only one
'Cause NO one can deny
This love I have inside
And I'll give it all to you
My love
My love, my love
My endless love

domingo, janeiro 09, 2011

Como trazer o seu futuro para mais perto de você



Seu futuro e seus objetivos, por vezes, parecem  muito longe.

Para ser capaz de manter a motivação em alto nível o tempo tudo que você precisa é ser capaz de ver cada passo (previsível) no caminho.

Sua motivação está em relação direta ao modo como seus objetivos estão claros e é a sua motivação que vai fazer alcançar positivamente o seu futuro.

Crie seu Plano Diretor
Para ter sucesso você precisa manter sua motivação em alta, você precisa saber para onde você está indo para completar seus objetivos.

Toda vez que você sentir que está perdendo o seu caminho e / ou a sua motivação, basta olhar para o mapa que você fez e ele virá correndo para trás.

Aqui estão os quatro passos para criar o seu plano diretor.:
1. Visualize as suas metas
Comece por "pintar" um retrato de quando tiver concluído seus objetivos. Como você vai agir? O que você vai fazer? O que será diferente?

Faça essa imagem tão clara quanto possível (isto irá ajudar a sua motivação quando as coisas ficam difíceis).

2. O que precisa acontecer para que você complete seus objetivos
uma lista de tudo que precisa acontecer para que você tenha concluído seus objetivos.
O que você precisa ter feito? Quanto dinheiro você precisa ter feito? Quevocê precisa saber? Qualquer coisa que deve ter acontecido para que você completar seus objetivos.

3. Volte 90 dias e fazer a mesma coisa outra vez.
O que deve ter acontecer 90 dias antes de completar seus objetivos?

4. Refazer isso até chegar a presente data.
Agora você vai ter um plano completo, guia, para que você siga. Cada passo que tem que acontecer para que você comece a partir de onde você está hoje a seus objetivos.

Seus planos não são escritas em pedra
Desde que você não pode ser completamente certo da primeira vez que você fizer isso, não tenha medo de refazer seus planos de desenvolver novas realidades.

Use o seu plano para avaliar oportunidades, riscos, ações e tarefas. Se você vê que algo não está ajudando você a ler os seus objetivos, não perca seu tempo.

Fazendo o plano irá permitir a você avaliar o seu progresso

Assim você será capaz de ver até onde você começou, o que precisa ser feito em seguida e se você está à frente ou atrás do cronograma.

Se você não tem um plano nunca vai ter certeza de como você está avaliando.
Permita que seja pró-ativo e faça o melhor das oportunidades

Desde que você saiba exatamente o que precisa ser feito e em que tempo ele tem que ser feito, você será capaz de reagir a cada oportunidade e avaliá-la objetivamente.

Será que vai ajudá-lo a se mover para suas metas? Valerá a pena o tempo? Existe alguma coisa que lhe dará um melhor retorno do tempo investido e esforço?

É a chave de todas as pessoas e empresas bem sucedidas
Todos os negócios bem sucedidos (e pessoas bem-sucedidas) começam com um plano completo de ação.

Eles sabem exatamente onde eles estão indo e o que precisam fazer.

Mesmo que eles acabam fazendo algo completamente diferente, então eles planejaram, o ato de planejar deixá-os agir sobre as oportunidades, reagir a mudanças no mercado e tirar o máximo proveito das suas oportunidades.

Por outro lado, pessoas que não gastam tempo planejando suas metas, as oportunidades são perdidas, werram e acabam correndo em círculos. Quase todas as partidas falham porque eles não têm um plano claro de ação. Não deixe que isto seja você e não deixe que essa seja a sua vida.

Conclusão
Se você passar tempo no planejamento vai economizar muito tempo na execução.

Comece por visualizar o seu objetivo e, em seguida, planeje uma etapa de 90 dias.

Dessa forma, você terá um plano completo para acompanhar. Exatamente o que precisa ser feito semana por semana, para que possa se mover para suas metas.

post por Daniel M. Wood. do blog Lookingtobusiness.com ele escreve sobre Técnica de Vendas, Motivação e Sucesso. (em inglês)

Sujar as mãos pode ser caminho para a felicidade

Se no ano novoo inevitável retorno ao trabalho o deixa com vontade de mudanças, trabalhar com as mãos seria a resposta?

O tempo de reflexão está próximo - um novo ano, um novo você. Mas a estação de trabalho que você encaixados de volta olhando tristemente familiar?

Como milhões de trabalhadores se arrastam de volta para o escritório para contemplar mais 12 meses de labuta, muitos devem estar se perguntando se eles estão no lugar certo.

Escritor e mecânico Mateus Crawford acredita que muitos de nós faria melhor negócio na vida se trocasse um mouse por uma chave de fenda. Seu livro mais recente, O Processo de trabalhar com as mãos, tem sido um enorme sucesso em sua terra natal, Estados Unidos, elogiado pelos críticos e políticos.

Sr. Crawford, que era um executivo de Washington, mas agora conserta motos, diz que não é de admirar que as pessoas são infelizes no trabalho. O trabalhos se tornou tão especializado e os processos orientados que é difícil ver a diferença naquilo que você está fazendo. E naqueles raros casos em que um impacto é evidente, o resultado pode parecer inútil.

Ciúme

"Muitos de nós somos assolados por um sentimento de inutilidade", diz ele. "Eu criei uma marca -?. O que é bom que assim eu convenci as pessoas a comprar algo que não precisa"

Ao executar um "think tank", ele diz que honestamente não podia ver a razão de ser pagos, e perguntou que bens tangíveis ou serviços que ele estava oferecendo a ninguém.


Em seguida, ele abriu uma oficina de moto e ficou surpreso ao descobrir que ele não era apenas mais feliz, mas mais intelectualmente estimulado. A vida de um profissional é uma existência variado, mesclando praticidade com a lógica e a resolução de problemas, diz ele.

"Imagine que você é um eletricista, você está instalando um condutor, e tem que dobrar em torno dos cantos para fazer a linha toda. É o tipo de trabalho que requer improvisação e de adaptação. Ele nunca pode ser reduzida a seguir os procedimentos estabelecidos."

Não só isso, o potencial de ganho de um comerciante é maior do que em muitos trabalhos de escritório. Por exemplo, um mecânico especializado é provável que ganhe mais do que um licenciado em Sociologia trabalhando na publicação, ele argumenta.

Nem tudo sobre o trabalho manual é cor de rosa. Ele adverte que a fabricação de móveis não é um bom passo na carreira - Ikea pode minar-lhe por empregar trabalhadores na China por uma fração do preço. Mas uma série de operações que precisam ser feitas no local não podem ser terceirizados para as economias de baixos salários.

Após a introspecção do ano novo, janeiro e fevereiro são, tradicionalmente, um dos períodos mais movimentados para mover empregos. Sr. Crawford acredita que fazer um comercial pode fazer você mais feliz.

"Paradoxo da classe média '

"Ele oferece pequenos momentos de confirmação, como quando a moto que você está consertando é iniciado e executado. Satisfações pequenas como essa pode ser evasivo em uma grande organização com vastas camadas de gerenciamento, onde os critérios pelos quais você está sendo medido são ambíguos. "

O colunista do Times, Giles Coren recentemente tentou trabalhar com as mãos para o show Dois BBC Giles e Live Sue a boa vida. Apesar de sua schtick na tela de aparecer a odiar tudo o que a dupla é convidada a fazer, ele se apaixonou por aquilo.

"Eu achei que persegue as galinhas e capinar a colocação muito gratificante", diz ele. "A dor ... estava fazendo o show de televisão."

Ele concorda com o Sr. Crawford que a vida moderna tem sido marcada por uma série de processos alienantes, muitas vezes realizados em telefone celular, laptop e e-mail. Desta forma, sua carreira escolhida - o jornalismo - tem sido despojado do seu sentido de aventura e contato com humanos.

"Até 15 anos atrás, quando comecei a trabalhar como repórter, que deixou o cargo para fazer uma história. Você iai investigar, visitava pessoas e utilizava a biblioteca. Agora é só sentar ... e Google. É terrível, eu gostaria de serum bombeiro."

Apesar de seu salário de colunista, ele está com ciúmes daqueles cujo trabalho tem um propósito claro  e mais limpo como o jardineiro.

"O meu jardineiro Brian entra para fazer o jardim cada duas semanas. Ele tira a camisa no verão e fuma um rollie. Posso vê-lo através da janela, mas eu estou sentado dentro de casa, olhando para a tela a pagar por esse cara - é o paradoxo clássico da classe média ".

Rory Sutherland, vice-presidente da empresa de publicidade Ogilvy UK, concorda que o trabalho com as mãos oferece maior satisfação no curto prazo. Mas aos trabalhadores manuais falta algo que muitos de nós anseiam - influência.

Trabalhos como o da publicidade, onde você trabalha com a cabeça "pode parecer fútil, mas as idéias que surgem realmente mudar o mundo, diz ele.

"Cinco anos atrás, alguém trabalhou a idéia que você poderia ter uma tampa de três diferentes tamanhos para os três diferentes tamanhos de xícara de café. Ok, não é enfaticamente a cura do câncer, mas é através de milhões de pequenas idéias como essa que ficamos mais ricos como uma sociedade ".

Percepção de valor

Televisão dramas como Mad Men retratam o cargo pode ser um lugar de tensão tonificante da concorrência, sexual e criatividade. Entretanto o retrato estilizado, o Sr. Sutherland diz que há um zumbido definitivo para trabalhar em torno de pessoas da mesma opinião - que os comerciantes perdem.

"As pessoas gostam de trabalhar, em parte porque é social, mas trabalhar com as mãos pode ser solitário."

E ele acredita que pessoas experientes nos negócios são muitas vezes economicamente desvalorizado devido à forma perversa de que os consumidores atribuem valor. Ele cita o economista comportamental Dan Ariely história é sobre um serralheiro.

Como um jovem aprendiz, o comerciante costumava demorar meia hora para consertar um bloqueio, momento em que ele estaria agradeceu calorosamente e deu uma dica.


Quando ele se tornou mais experiente, o serralheiro poderia corrigir um problema semelhante em um minuto. Ele cobrou a mesma taxa e completou o trabalho muito mais rápido. Mas em vez de estar satisfeito com a velocidade, os clientes reclamaram seus preços e se recusaram a gorjeta.

"É sobre a nossa percepção de valor." E a este respeito que o comerciante qualificados, muitas vezes, luta, diz ele.

No curso de suas pesquisas para o livro Os Prazeres e Dores de Trabalho, Alain de Botton conclui que todos nós queremos fazer a diferença no nosso trabalho, no entanto banal que a mudança pode ser.

"No final do dia de trabalho, queremos sentir que nós deixamos o planeta um pouco mais saudável, mais limpo, mais saudável do que era no início", diz ele. "Eu não estou necessariamente falando de grandes mudanças - a diferença pode envolver simplesmente lixar um corrimão de escada, retirando o rangido de uma porta ou alguém se reunir com suas bagagens perdidas."

E, no entanto, é um erro para romantizar a trabalhar com suas mãos, ele adverte.

"No fundo, o que você está falando é o charme do trabalho artesanal. E é o meu sentido isso pode acontecer em lugares distantes do workshop. Se você está escrevendo código de computador que você está em um sentido exibindo muitas das mesmas habilidades como um artesão, mesmo que o produto acabado não pode ser detido ou tocado. "

Mas após a crise financeira, o Sr. de Botton diz que atitudes de todos os tipos de trabalho pode estar mudando. Ele detecta um movimento longe da idéia de classe média que o trabalho está "no coração da nossa auto-realização", à vista da classe trabalhadora do emprego como um meio de alimentar a si mesmo e sua família.

"Mais e mais se ouve o refrão, 'ele não é perfeito, mas pelo menos é um trabalho ..."


Um conto de encanador


Charlie Mullins, fundador da Pimlico canalizador
Um encanador fazendo bem para si mesmo pode ganhar £ 100,000 por ano. É um trabalho muito na moda agora.

Saí da escola aos 15 e fez um estágio no encanamento. Eu agora ganho R $ 1 milhão por ano.

Quando eu comecei eles nos disseram para ir e voltar pela porta de trás. Agora você é recebido na porta da frente, eles dizem 'obrigado por ter vindo ", dá-nos uma xícara de chá e lhe fazem um sanduíche.

É muito gratificante e você tem que ser bastante forte, para ser capaz de pensar em seus pés, diagnosticar um problema e colocá-lo direito.

Charlie Mullins, fundador da Pimlico canalizador


A visão do analista

Na economia moderna, uma enorme quantidade de postos de trabalho - até 40% no Reino Unido e EUA - são essencialmente sobre a coordenação e intermediação, em vez de fazer as coisas diretamente.


Eles podem parecer mais inútil do que as culturas da colheita, que fixa o encanamento ou fazer uma cirurgia no cérebro. E não há boas evidências de que as habilidades práticas são muitas vezes mais estimulante, e usar mais a inteligência do que o trabalho de escritório.


Na Fundação Young estamos criação de escolas de estúdio usando argumentos semelhantes aos do livro de Crawford. Os trabalhos serão organizados em torno de projectos concretos, misturando ação física e inteligência.


Mas vamos também tentar ensinar aos jovens como trabalhar com os outros - como atuar em uma equipe, como empatia, como se comunicar - competências que são mais vital do que nunca.

Geoff Mulgan, comentarista e diretor executivo do think tank da Fundação Jovem

domingo, dezembro 19, 2010

Ame muito! A sua saúde agradece...

O que fazer para ser feliz para sempre ao lado da pessoa amada? Como conquistar exatamente quem desejamos? A ciência pode não ter encontrado, ainda, a “fórmula do amor” nem ter ...

O que fazer para ser feliz para sempre ao lado da pessoa amada? Como conquistar exatamente quem desejamos? A ciência pode não ter encontrado, ainda, a “fórmula do amor” nem ter respostas fáceis para perguntas como essas, mas, com a ajuda da Psicologia e da Biologia, ela já foi capaz de provar que, independentemente do que nos leva a amar, estar junto de alguém faz, sim, muito bem à saúde.

Não é à toa que a companhia da pessoa amada traz aquela sensação inexplicável de conforto e paz. Mais seguro e tranquilo, nosso organismo dá respostas que conseguem reduzir até mesmo os níveis de estresse, ansiedade e as chances de desenvolver doenças, como depressão e hipertensão.

Tudo isso acontece porque, quando amamos, o corpo libera hormônios que dão sensação de prazer e relaxamento. São eles, inclusive, que nos fazem querer estar sempre juntos do outro. E é graças a essa sensação de bem-estar que podemos viver mais e melhor quando temos uma companhia amorosa.

Diversos estudos já relacionaram o casamento ao controle da ansiedade, à maior felicidade e até mesmo à redução de idas ao médico por parte dos casais. “Mas não basta estar junto de alguém. Tem que estar feliz”, alerta a psicóloga Angelita Scardua, especialista em felicidade.

A companhia de outros membros da família e de amigos também é fundamental, vale ressaltar, mas é a relação a dois que garante tudo de que o corpo necessita: carinho, toque, confiança e intimidade.

“O relacionamento amoroso traz estabilidade emocional e equilíbrio hormonal, que são dois dos principais fatores que influem no fortalecimento do sistema imunológico”, diz Angelita. Estamos ainda no mês das noivas, e nada melhor do que alguns motivos a mais para se empolgar com a ideia de casar, certo?

Um estudo feito na Alemanha indicou que o risco de mortalidade de uma mulher casada com um homem entre sete e nove anos mais jovem aumenta 20%. Por outro lado, um homem que tem uma parceira entre sete e nove anos mais jovem reduz o seu risco de mortalidade em 11%. As chances de mortalidade aumentam apenas quando a parceira é mais velha 

Entre as mulheres que apresentam problemas cardíacos, as que possuem níveis mais altos de estresse no relacionamento afetivo têm três vezes mais chances de ter outro ataque cardíaco do que as que se sentem satisfeitas com seus relacionamentos. Esse foi o resultado de um estudo norte-americano realizado em 2000. Anos depois, outro estudo mostrou que os casais que conseguem lidar de forma menos agressiva e mais colaborativa com os conflitos do relacionamento apresentam menor índice de doenças coronária. 

Os benefícios de uma relação duradoura e estável 
Que amor não é a mesma coisa que paixão, todo mundo sabe. Mas, até mesmo na hora de entender os benefícios de um relacionamento para a saúde, saber diferenciar um sentimento do outro faz todo sentido. Afinal, uma relação duradoura e estável, como o casamento, pode nos trazer ainda mais benefícios do que a simples paixão.

É que, quando estamos apaixonados, ainda sofremos com ansiedade e tensões naturais da incerteza. “Mas, quando o sentimento se consolida, a pessoa se torna mais segura e confiante, capaz de assumir papéis mais consolidados e viver melhor”, explica o psicólogo Ailton Amélio da Silva, autor dos livros “Relacionamento Amoroso: Como encontrar sua metade ideal e cuidar dela” e “O mapa do amor”.

É também na companhia de outra pessoa que, muitas vezes, encontramos os estímulos necessários para melhorar a saúde, como cuidar do corpo e da aparência, fazer exercícios físicos e melhorar a alimentação.

A saúde que só o amor constrói 

Serotonina Traz sensações como alegria, prazer, felicidade e relaxamento. Está ligado ao prazer sexual

Dopamina Também é responsável pelo prazer, relaxamento e, principalmente, excitação. Está ligada à atração física

Oxitocina É responsável pela sensação de bem-estar e estimula a repetição de um ato prazeroso. Geralmente está relacionado ao estabelecimento de laços afetivos duradouros

As sensações proporcionadas pela ação desses hormônios reduzem os níveis de estresse e, consequentemente, beneficiam o sistema imunológico como um todo

Quanto mais forte é a ligação do casal e mais seguro é o relacionamento, maiores são os benefícios para o corpo, porque, diferentemente da paixão, o amor traz segurança, confiança
e tranquilidade, aumentando a autoestima e diminuindo o estresse

> A atuação dos hormônios, o equilíbrio emocional e a sensação de prazer oferece benefícios diretos à saúde, como: 

Melhor controle da pressão arterial e do fluxo sanguíneo

Menor risco de depressão

Melhoria do sono, da pele e dos cabelos

Maior capacidade de controlar a dor

Menor ansiedade

Maior longevidade

Pílulas 
Se para as mais jovens o inconveniente do sedentarismo é a barriguinha, para as mais velhas também pesam os problemas de saúde. Um estudo da Faculdade Cruzeiro do Sul, em São Paulo, dividiu 54 mulheres em grupos: sedentárias ou praticantes de atividade física de baixa intensidade na faixa de 20 ou 50 anos. Os impactos negativos foram mais visíveis nas mais “experientes”: as sedentárias sofreram aumento do índice de massa corporal (IMC), de massa corporal gorda (MCG) e da circunferência dos quadris, da cintura e do abdômen. Já as fisicamente ativas apresentaram redução dos mesmos índices.

Moreno, alto e disputado 
Se você tem uma queda por homens altos, a ciência explica. Pesquisadores perguntaram a voluntários se estavam felizes em seu relacionamento. Viram que os mais altos eram mais satisfeitos e menos ciumentos. Mas, se o casamento com um grandão é feliz, pode ser também tenso. “Esses homens tendem a ser saudáveis e atrair mais mulheres. Então, não têm tanto medo de perder a parceira”, diz a pesquisadora Gayle Brewer.

Abóbora magra 

Além de protagonistas das festas de Halloween, a abóbora também tem seu papel de destaque na saúde. Rica em ferro, potássio, antioxidantes das vitaminas A, C e E, ela é um alimento nutritivo que faz bem ao funcionamento do organismo, para a pele, para a visão e é um excelente amigo do coração. Nesse último caso, a vitamina E presente nas sementes ajuda a baixar a pressão sanguínea, e a vitamina C reforça a parede das artérias.

Ignore as guloseimas 

Pode parecer loucura, mas, da próxima vez que você ouvir um chocolate chamar o seu nome, saia para caminhar. Em um estudo do periódico Appetite, pessoas que andaram durante 15 minutos tiveram uma diminuição de 12% na vontade de devorar a guloseima. Mas só tome cuidado para não passar em frente a uma vitrine de doces suculenta e tentadora no seu percurso. Pode ir tudo por água abaixo. Respire fundo e pense que “menos é mais”.

"A abóbora tem um valor energético muito baixo (a do tipo moranga tem 12 calorias por 100g) por ser muito rica em água – que chega a 93% de seu conteúdo. Ela também ajuda aqueles que desejam manter o peso, já que tem grande concentração de fibras, que promove a saciedade e auxilia no funcionamento do intestino” - Anna Castilho - nutricionista

80 calorias 
É a quantidade de calorias presentes em frutas, como a banana, mexerica, frutas vermelhas, damasco seco, laranja e goiaba vermelha, aliadas da dieta. Elas são ótimas para serem consumidas entre as refeições – com moderação – para ajudar a acelerar o metabolismo. Cinco unidades de damasco são suficientes.






Priscilla Thompson _ A GAZETA

terça-feira, novembro 30, 2010

A subida - Uma canção pop juvenil com conteúdo

A Subida

Eu posso quase ver
Esse sonho que estou sonhando.
Mas tem uma voz dentro da minha cabeça dizendo
Você nunca irá alcançá-lo

Cada passo que eu estou dando
Cada movimento que eu faço
Parece perdido sem direção
Minha fé está abalada
Porém eu tenho que continuar tentando
Tenho que manter minha cabeça erguida

Sempre haverá uma outra montanha
E eu sempre irei querer removê-la
Sempre será uma batalha árdua
Às vezes eu terei que perder
Não se trata do quão rápido eu chegarei lá,
Não se trata do que está me esperando do outro lado
É a subida

As lutas que estou enfrentando
As oportunidades que estou tendo
As vezes podem me derrubar
Mas não, eu não estou caindo
Eu posso não saber disto
Mas são esses os momentos dos quais eu mais irei me lembrar yeah
Só tenho que continuar
E eu
Tenho que ser forte.
Continuar prosseguindo
Porque

Sempre haverá uma outra montanha
E eu sempre irei querer removê-la
Sempre será uma batalha árdua
Às vezes eu terei que perder
Não se trata do quão rápido eu chegarei lá
Não se trata do que está me esperando do outro lado
É a subida

Sempre haverá uma outra montanha
E eu sempre irei querer removê-la
Sempre será uma batalha árdua
Às vezes você terá que perder
Não se trata do quão rápido eu chegarei lá,
Não se trata do que está me esperando do outro lado
É a subida

Continue em movimento
Continue escalando
Mantenha a fé
Baby
Tudo se trata
Tudo se trata da subida
Mantenha a fé
Mantenha a sua fé
Woah-oh-oh-oh

The Climb
Miley Cyrus

Site oficial: http://www.mileycyrus.com

quarta-feira, novembro 03, 2010

Auto-motivação e atitude positiva

Auto-motivação e atitude positiva estão quase entrelaçadas. Uma atitude positiva é um pré-requisito para a auto-motivação e, portanto, é essencial que se alguém quiser ficar motivado o tempo todo se deve adotar uma atitude mental positiva.

No entanto, alcançar uma atitude positiva não é fácil. Ela exige que você esteja em um estado de felicidade geral, que só pode ser alcançado se você está em paz consigo mesmo.

O homem tem tentado "encontrar a felicidade 'por anos. Mas é irônico que ele procura essa felicidade em lugares distantes e largos, enquanto que só pode ser encontrada dentro de si mesmo. A busca da felicidade real começa por 'dentro' e entender o verdadeiro propósito da sua vida. É importante compreender que a felicidade é relativa na natureza e que, enquanto alguns acham que é na realização do trabalho, e sucesso, outros acham que é no amor, as relações e os laços familiares, afetivos e amizades na fé.

Também é importante compreender que é uma tenta buscar a felicidade em ganhos  materiais externos ou mesmo em manifestações externas de amor dos outros, só há decepção a ser encontrada. A idéia principal é a aceitar seus pontos fortes, fraquezas, capacidades situação, e a vida como ela é. Aceitação completa da situação leva a um sentimento de contentamento e felicidade que você tem.

Uma perspectiva positiva para todos os eventos da vida pode levar à felicidade e ao bem-estar emocional. Como diz o ditado: "Eu estava ansiando sobre o fato de eu não ter sapatos, quando vi um homem sem pés".

No entanto, todos os itens acima não significam que você deve levar-se à satisfação total em complacência. É necessário você dissociar a sua felicidade a partir do esforço diário que você precisa fazer para tornar sua vida melhor. Por todos os meios, definir objetivos material para si e fazer tudo ao seu alcance para torná-los possíveis. Mas não deixe o sucesso desses esforços para governar a sua atitude global e bem-estar.

Com o tempo, você vai perceber que é essa a atitude positiva e a capacidade de motivar-se em qualquer circunstância que lhe ajuda no processo de alcançar seus objetivos. Otimismo pode quebrar as cordas sombrias de negatividade e do racionalismo e pode ajudá-lo a realizar tarefas que parecem impossíveis de outra forma. Uma atitude positiva pode ajudá-lo a não falhar no seu ritmo.

Quando você está "feliz" e tem uma atitude positiva, você não precisa depender de motivação externa para alcançar e realizar objetivos. Por outro lado, na ausência de auto-motivação, surtos iniciais na motivação provocados por fontes externas, tendem a se desgastar após a euforia inicial.

A compreensão espiritual da vida, uma atitude positiva, boa perspectiva dos acontecimentos da vida podem ajudar você a atingir um estado contínuo de motivação. Esse nível elevado de auto-motivação pode resistir ao teste do humor, depressão transitória ou falhas.



terça-feira, novembro 02, 2010

Fazendo a Lei da atração trabalhar para você

A lei da atração não é uma idéia nova. Ela sempre esteve aqui desde os tempos antigos, e as pessoas sempre usaram. Caçadores, que pintaram cenas de caça nas paredes das cavernas há milhares de anos, usaram a lei da atração, assim como empresários modernos, que visualizam o que desejam realizar. Você pode usar também, sempre que você pensar, fazer planos e sonhar acordado.

Livros sobre este assunto começaram a ser popular mais de cem anos atrás, mas os autores desses livros não usaram o termo "lei da atração". Chamavam-lhe o direito de opulência, o poder mental, magia mental, o poder do pensamento ou visualização criativa. É a mesma lei, o mesmo poder, só que com um nome diferente.

Muitos anos atrás, William Walker Atkinson, Richard Ingalese, Opheil e muitos outros, têm escrito livros sobre o poder da mente para atrair aquilo que se pensa, e estes livros ainda são populares hoje em dia e disponível nas livrarias. Outros autores conhecidos são Joseph Murphy, Napoleon Hill e Wallace.D.Wattle. Mais tarde, Shakti Gawain escreveu um livro sobre o assunto e popularizou o termo "Visualização Criativa".

Todos esses livros são sobre o que é agora denominado "A lei da atração". Como você vê, não é um assunto novo, mas devido aos meios de comunicação, tornou-se um assunto "quente" hoje. Se você olhar ao redor em livrarias, internet, televisão e jornais, você vai encontrar muitos novos livros e artigos sobre esse assunto brotando a cada dia. Isso traz à mente a frase conhecida, "não há nada novo sob o sol". É o mesmo sujeito com um nome diferente.

A mensagem de todos esses livros é que se você continuar pensando sobre um determinado assunto, você acabará por atrair para sua vida. Pensamentos, imagens mentais e sentimentos podem mudar a mente subconsciente e da Mente Universal para agir em seu nome e manifestar os seus desejos.

Esta é uma idéia mais inspiradora e elação, mas a inspiração e os sentimentos de alegria, não são suficientes. Você precisa saber o que fazer e como proceder, caso contrário você não obterá resultados. Você precisa fazer mais do que apenas sonhar por alguns momentos, de vez em quando, sobre o que você deseja obter ou conseguir. Se você não colocar algum esforço em projeto e não se aplicam certas normas mentais, você pode não obter resultados, e isso pode levar à decepção, desânimo e à perda da fé na lei da atração e os poderes da mente.

Leitura de livros ou artigos sobre a lei da atração despertam uma sensação de poder. A realização que você pode transformar sua vida e criar o sucesso traz entusiasmo e esperança, mas esses sentimentos podem mudar em desapontamento e frustração, se você não sabe o que fazer a seguir.

Se lhe disserem que você pode criar o que quiser, mas não são fornecidos com a devida orientação e instruções práticas, como pode proceder?

Não é suficiente apenas para visualizar um objetivo por alguns minutos e depois deixe dúvidas e descrença encher a sua mente para o resto do dia.

Não é suficiente apenas para visualizar algumas vezes, e depois esperar por milagres aconteçam.

Você precisa ter um forte desejo e motivação, eo compromisso de fazer o que for necessário para alcançar seu objetivo.

Você precisa de persistência, de concentração, a capacidade de visualizar, e pelo menos algum grau de auto-disciplina.

Você precisa aprender a reconhecer a oportunidade quando ela aparece, e estar disposto e preparado para assumir e aproveitar esta oportunidade.

Você precisa estar disposto a agir e tomar as medidas necessárias, sempre que necessário, e não apenas esperar que seus desejos se concretizou a partir do ar ou de repente caiu  do céu sobre você.

A fim de tirar pleno partido da lei da atração que você precisa saber algumas regras e segui-las. É verdade, algumas pessoas alcançam grande sucesso, sem saber muito ou nada sobre isso, mas intuitivamente usá-la corretamente.

A lei da atração não é um método de ficar rico rapidamente, sem fazer nada. Exige trabalho mental, foco e visualização, e também a vontade de acompanhar o trabalho mental com todas as ações necessárias no plano físico.

Esta lei pode manifestar seus desejos em muitos aspectos, por vezes, obviamente, e diretamente, e às vezes de forma indirecta, através de várias etapas. Às vezes você pode atingir seus objetivos de forma súbita ou milagrosa, e outras vezes de forma lenta ou indiretamente, uma coisa levando à outra. As pessoas podem ajudá-lo, um novo emprego pode vir junto, uma idéia pode surgir em sua mente, ou a sua intuição pode lhe dizer para seguir um certo curso de ação. Estas são apenas algumas das muitas maneiras, através do qual este direito pode ajudá-lo a manifestar seus desejos.

Para poder utilizar esta lei de forma consciente e obter resultados positivos, é preciso mais do que apenas uma informação geral, você precisa saber exatamente como usá-la. Alguns livros apontam o caminho de um modo geral, outros são mais instrutivo, e alguns são mais detalhadas. Se você pesquisar um pouco e ler livros sobre o assunto, você acabará por encontrar um livro que oferece informações práticas e detalhadas e orientações que podem realmente ajudá-lo.

Por Sasson Remez

Você está em um relacionamento ruim se você estiver fazendo essas três coisas.

Não há nada pior do que estar ancorado em relacionamento ruim. Infelizmente, a maioria de nós já estivemos em uma ou talvez você está no caminho certo agora. Alguns casais se envolvem em uma série de comportamentos corrosivos que vai destruir o relacionamento.

COMUNICAÇÃO

Vamos começar com o mais óbvio. Comunicação é a terra onde tudo cresce. Com a comunicação tem terras férteis e sem, você terá um baldio terreno. A comunicação não é apenas falar ou bater papo com o seu único amor. Comunicação é a troca de agradecimentos. Você está deixando seu parceiro achando que ele não é importantes para você. O primeiro sinal que você está dirigindo em um deserto é não ter comunicação. Nos relacionamentos ruins, a divulgação começa a diminuir. Logo após, os pressupostos e começam a aumentar o ressentimento. O silêncio nas questões importantes - principalmente a comunicação afetiva - começa a manifestar os desacordos mais banais. Por exemplo, você já começou uma discussão sobre algo pequeno, como mantimentos, e termina por discutir sobre como as coisas não estão dando certo?

RESPEITO

Aretha [Franklin] tinha razão. ... .. A relação é a fusão de dois conjunto de valores e dos indivíduos. Quando não há respeito por essa pessoa, então não há respeito pelo relacionamento. Respeito é tomar parceiro a opinião do seu e sentimentos em consideração. Respeito não é apenas comunicado, mas atuada. Nos relacionamentos ruins, há um total desprezo para com o parceiro física, verbal e emocionalmente.

VOCÊ EU + EU =

Eu, eu, eu. É tudo sobre mim. Quantas vezes você viu um casal lutando porque um deles não se moveria?

Relacionamentos são sobre encontrar alguém no meio e cercá-lo de consideração. Nos relacionamentos ruins, cada parceiro está olhando para a sua própria realização. Uma das razões por que esse comportamento seja aceito, é por causa do medo. Medo de perder o parceiro, ou medo de ficar sozinha . Relacionamentos ruins as aspirações do indivíduo é cumprida em primeiro lugar e então passamos a começar a pensar na outra pessoa.

Embora o que referimos não seja uma lista abrangente de todos os comportamentos em um relacionamento. Isto deve ser usado como bandeiras de aviso para avaliar a saúde de um relacionamento. O objetivo é ser capaz de identificar os sinais de alerta e saber como corrigi-los.

http://psychbits.com

sábado, outubro 16, 2010

Como ser feliz todos os dias

Como ser feliz todos os dias? Esta é uma das maiores questões antes dos adultos e das crianças nesses dias. Este artigo tem algumas sugestões criativas sobre como se sentir feliz todos os dias e aproveitar a vida ao máximo. Então, continue lendo para saber mais ...

Todos nós desejamos ser felizes em nossa vida. É para a felicidade que nós trabalhamos duro e ganhamos dinheiro. Mas, a fim de ter dinheiro, status,  não é suficiente para ser feliz. É importante ter a atitude correta perante a vida. Tem sido observado que muitas pessoas estão frustradas, insatisfeitas e infelizes, apesar de terem alcançado grandes alturas em sua carreira. As dicas e métodos de como ser feliz todos os dias a seguir irá ajudá-lo em grande estilo.

Podemos ser felizes o tempo todo?

É possível ser feliz todos os dias? Ser feliz todos os dias só é possível fazendo aquelas coisas que nós gostamos do nosso coração. Se olharmos à nossa volta, encontraremos muitas pessoas que continuam a fazer as coisas, devido à pressão de seus pais, colegas ou outros membros da sociedade. Quando você faz uma tarefa que você não gosta de todo ou que não lhe dá nenhum prazer ou satisfação, você acaba sendo mal sucedido nela. Então, quando você vê as pessoas obtendo grande sucesso na mesma tarefa que você está fazendo, você naturalmente se sente frustrado e com o coração partido. Essa sensação de tristeza após a falha poderia ter sido evitado se tivesse reconhecido os seus talentos, habilidades e pontos fortes por si mesmo e entrado apenas nos campos que você se sinta confortável. Ser feliz com você mesmo irá ajudá-lo a saber mais, ir mais longe.

Nosso estilo de vida também desempenha um papel importante em manter-nos felizes. Se você está procurando a resposta de como ser feliz na vida , você precisa mudar a maneira de olhar a vida. Uma pessoa  completamente estressada que não tem tempo para o lazer está mais propenso a doenças físicas e problemas emocionais como ansiedade e depressão. Sempre que o nosso corpo não nos ajudar, nós naturalmente nos sentimos muito infelizes. Assim, para vencer esta situação, deve-se manter um bom estilo de vida através do exercício diário e acordar e ir para a cama cedo. Comer boa comida feita em casa em vez da comida de fora para satisfazer as necessidades nutritivas do seu corpo. Aprenda as técnicas de meditação e yoga para manter a mente estável mesmo em condições adversas. Ao fazer essas coisas, você vai observar que são muito mais felizes do que você costumava ser antes.

Seus hobbies podem definitivamente ser incluído na lista de coisas para fazer você feliz . Se você gosta de cantar, participe de uma aula de canto e aprenda desde o básico. Tocar instrumentos musicais, como sintetizadores, guitarra e violino pode fazer você se sentir feliz e em paz. Esboços de desenho, pintura, escultura são alguns outros hobbies que você pode experimentar a felicidade e prazer.

Socializar é uma grande forma de ser feliz. Quando você pisa fora de sua casa e conhece pessoas que são altos, bem como um junior para você, você começa a aprender um monte de coisas que você não pode aprender por estar dentro de sua casa. Interagir com as pessoas, entender seu modo de viver e fazer alterações em suas próprias maneiras de melhorar sua vida. Para todos aqueles que gostam de viajar, ir para um destino bonito nas férias com seus amigos pode ser um feixe de alegria para você.

Outra sugestão de como ser feliz todos os dias é encontrar seu amor. relacionamentos , se correr bem, pode fornecê-lo com muita felicidade. Você vai sempre valorizar os momentos românticos que você gastou com sua amada. Esses momentos podem lhe dar mais alegria do que qualquer outra realização em sua vida. Se você quer saber como ser feliz em um relacionamento , você tem que manter em mente que não desistir é a chave. Em cada relação, o que funciona melhor é a honestidade e confiança.

Esperemos que, depois de ler este artigo, você vai entender como ser feliz todos os dias. Você deve se lembrar que a satisfação na vida é a chave para a felicidade.

Por Charlie S

sábado, outubro 02, 2010

Motivação: como se tornar Motivado


Motivação se tornou uma palavra popular nos dias de hoje. Há treinadores motivacionais, vídeos e livros motivacionais e artigos. O que é verdade, e porque você precisa disso?

Motivação é uma força motriz. A fim de conseguir alguma coisa, você precisa de uma força motriz, caso contrário nada acontecerá. Um desejo não é forte o suficiente para fazer você entrar em ação. Um desejo é um desejo fraco. Apenas um desejo forte pode fazer avançar, agir e realizar objetivos e metas.

A fim de se motivar você precisa saber exatamente o que é que você quer, possuir um forte desejo, e estar disposto a fazer o que for preciso para realizar seu objetivo.

Mais do que muitas vezes há falta de motivação ou apenas um uma curta motivação. Quantas vezes você começou com entusiasmo um programa de perda de peso, começou um programa de treinamento de musculação ou aeróbica ou começou a aprender uma língua estrangeira, só para parar depois de um curto tempo? Poucas pessoas possuem a força de vontade suficiente e auto-disciplina para ir até o fim com o que começou.

É mais fácil mostrar a motivação em relação a um tema que é caro para você. Se você deseja alguma coisa, mas você não se sentir motivado o suficiente para agir, isso significa que o desejo não é suficientemente importante. Para estar motivado para agir e fazer algo em relação ao seu desejo, você precisa possuir um desejo muito forte.

Motivação tem muito a ver com as emoções e a imaginação, o que significa que se você quiser aumentá-lo, você tem que trabalhar em seus sentimentos e imaginação.

Dicas para aumentar a sua motivação:

1. Pensar, meditar e descobrir se você realmente deseja alcançar o seu desejo, e se vale a pena o esforço e tempo.

2. Torne o seu objetivo muito claro. Escrever sobre seu desejo vai ajudar.

3. Pensar frequentemente sobre seu objetivo ou desejo.

4. Visualize seu objetivo, como já realizado, e fechar a mente para pensamentos contrários.

5. Leia livros ou artigos sobre o assunto de seu objetivo.

6. Leia as informações sobre as pessoas que obtiveram sucesso.

7. Pensar frequentemente sobre os benefícios que você vai ganhar por atingir seu objetivo.

8. Visualize, e pense sobre como você se sente depois de conseguir seu objetivo.

9. Repita afirmações positivas, tais como: "Tenho o desejo e a força interior para conseguir meu objetivo". Repetir esta afirmação, muitas vezes, com fé e sentimentos fortes.

10. Comece fazendo algo pequenos a respeito de sua meta. Sucesso em pequenas coisas leva a um maior sucesso.

Motivação é o potente motor que o move em direção ao sucesso e realizações em cada área.

Por Sasson Remez

terça-feira, setembro 07, 2010

O único guia para a felicidade que você realmente precisará

"A Constituição garante apenas o povo americano o direito de perseguir a felicidade. Você tem que pegá-lo sozinho. " - Benjamin Franklin

Para alguns de nós, o principal objetivo na vida é a felicidade.

Quer ver o cumprimento do nosso trabalho, satisfação em nossos relacionamentos, a paixão em nossos hobbies ... nós nos esforçamos para encontrar a felicidade.

"A felicidade é o significado eo propósito da vida, todo o objetivo e fim da existência humana." - Aristóteles
E, no entanto, essa busca de felicidade pode ser uma busca ao longo da vida, especialmente se olharmos para a felicidade como algo que virá assim que atingir determinados objetivos - uma bela casa, uma esposa perfeita, a promoção final ... e quando chegarmos a esses objetivos, em vez de ser feliz, que muitas vezes estão ansiosos para serem felizes quando encontramos nossos próximos objectivos.

A felicidade não deve ser algo que acontece conosco no futuro, talvez um dia, se as coisas correrem bem. A felicidade deve ser aqui e agora, que estamos agora, com as pessoas que estamos com agora, fazendo as coisas que estamos fazendo agora. E se nós não estamos com as pessoas que nos fazem felizes, e fazer as coisas que nos fazem felizes ... então devemos tomar medidas para que isso aconteça.

Essa é a fórmula simples para a felicidade. Tome a ação para fazer as coisas que te fazem feliz, com as pessoas que te fazer feliz e ser feliz com a pessoa que você está agora. (Disclaimer: esse provavelmente não se aplica, evidentemente, para aqueles que estão deprimidas ou que têm outras condições médicas semelhantes que eu não estou qualificado para discutir.)

Não espere a felicidade para aproveitá-la.
"Se você quer ser feliz, seja." - Leon Tolstoi

Veja como - uma lista de medidas que pode tomar hoje para aproveitar essa felicidade. Você não tem que fazer todos eles de uma vez, mas você deve fazer a maioria (se não todas) deles, eventualmente, mais cedo ou mais tarde. Escolha uma ou duas e começar hoje.

Estar focado no presente. Não pense quão grandes coisas serão no futuro. Não se debruçar sobre o que aconteceu ou não aconteceu no passado. Aprenda a ser no aqui e agora, e experimentar a vida como ela está acontecendo, e apreciar o mundo pela beleza que é, agora. A prática faz perfeito com esta habilidade crucial.
Contate com os outros. Na minha experiência, poucas coisas podem alcançar a felicidade, bem como se conectar com outros seres humanos, cultivando relações de vínculo, com os outros. Algumas dicas sobre como fazer isso.

Gastar tempo com aqueles que você ama. Esta pode parecer quase o mesmo que o item acima, e na realidade é uma extensão do mesmo conceito, uma aplicação mais específica. Passar o tempo com as pessoas que você ama é extremamente importante para a felicidade ... e mesmo assim é incrível como muitas vezes fazemos exatamente o oposto, e passar algum tempo sozinho, ou desconectado daqueles que amamos, ou gastar tempo com pessoas que não gostam muito. Make é uma prioridade para programar o tempo com as pessoas que você ama. Faça o seu item mais importante do dia. Quanto a mim, eu tenho um tempo quando eu cortar o trabalho, e no resto do dia é para a minha família. Fins de semana são exclusivamente para minha família. E pondo de lado este tempo sagrado, eu garantir minha felicidade deixando nada entre mim e as pessoas que mais amamos.

Fazer as coisas que você ama. O que você mais gosta de fazer? Descobrir o 4-5 as coisas que você mais gosta de fazer na vida, as coisas que fazem você mais feliz e fazer aqueles a base de seu dia, a cada dia. Eliminar o máximo de repouso possível. Para mim, as coisas que eu amo fazer são: passar tempo com minha família, escrita, leitura e execução. Eu faço essas coisas todos os dias, e pouco mais. Pode levar algum tempo para começar a sua vida até seus fundamentos como eu (que me levou alguns anos de eliminação cuidadosa e reescalonamento e dizer "não" aos pedidos que não estão na minha lista curta), mas vale a pena o esforço.
Foco sobre as coisas boas. vida Todo mundo tem aspectos positivos e negativos - se você está feliz ou não depende em grande medida os aspectos que você focar. Perdeste o softball jogo de hoje? Pelo menos você tem que gastar o tempo com amigos e fazer algo divertido. Você entorse de tornozelo sua execução? Bem, provavelmente seu corpo precisava de descanso de uma semana de qualquer maneira, como se estivesse correndo demais! Será que o seu bebé ficar doente? Bem, pelo menos é só um vírus da gripe e nada com risco de vida ... e pelo menos você tem um bebê maravilhoso enfermeiro para a saúde! Você pode ver o meu ponto - quase tudo tem um lado positivo, e focalizando os aspectos positivos fazem toda a diferença. Minha tia Kerry morreu na semana passada (como você sabe), e eu ainda estou de luto, mas:

1) Eu estou feliz, passei algum tempo com ela antes de sua morte,
2) a morte dela trouxe a nossa família mais unida,
3) o seu sofrimento terminou e
4) lembrou-me a passar mais tempo com as pessoas que amo, enquanto eles ainda estão vivos.

Do trabalho que você ama. Uma extensão, é claro, de fazer as coisas que gosta, mas aplicado ao trabalho. Você já está fazendo o trabalho que você ama? Então você é um dos sortudos, e você deve apreciar o quão sortudo você é. Se você não está fazendo o trabalho que você ama, você deve torná-la uma prioridade para tentar encontrar o trabalho que você está apaixonado, e para orientar a sua carreira nesse sentido. Leve-me, por exemplo: eu estava fazendo o trabalho que eu era bom (só no ano passado), mas que eu não estava apaixonada. Eu estava apaixonado por escrito, e assim que eu perseguia os blogs ... e com um ano de trabalho árduo, foi capaz de parar meu trabalho do dia e do blog em tempo integral. Estou muito feliz esses dias!

Realize-se em seu trabalho. Quando você encontrar o trabalho você ama, é a chave para se perder nela ... apagar todas as distrações, encontrar um trabalho interessante e desafiador, e apenas derramar toda a sua energia e foco para essa tarefa. Com a prática, você vai esquecer o mundo lá fora. Há poucos trabalhos relacionados com as alegrias que este sentimento igual. Ler mais.

Ajudar os outros. Existe sensação melhor do que qualquer ajudar um ser humano? Não são muitos. E não é tão difícil - aqui estão 25 maneiras.

Encontre tempo para a paz. Com o ritmo frenético da vida nos dias de hoje, é difícil encontrar um momento de paz. Mas se você puder dar tempo de solidão e silêncio, pode ser uma das peças mais felizes do seu dia. Veja como.

Observe as pequenas coisas. Em vez de esperar grandes coisas a acontecer - casamento, filhos, casa, carro bonito, grande promoção, ganhar na loteria - encontrar a felicidade nas pequenas coisas que acontecem todos os dias. Pequenas coisas como ter uma chávena de café tranquilo nas primeiras horas da manhã, ou o simples e delicioso sabor de frutas, ou o prazer de ler um livro com sua criança, ou dar um passeio com seu parceiro. Observando esses pequenos prazeres, ao longo do dia, faz uma diferença enorme.
Desenvolver a compaixão. Compaixão é desenvolver um sentimento de sofrimento compartilhado com os outros ... e tomar medidas para aliviar o sofrimento dos outros. Eu acho que muitas vezes nos esquecemos o sofrimento dos outros enquanto se concentra em nosso próprio sofrimento, e se nós aprendemos a partilhar o sofrimento dos outros, o nosso sofrimento que parece insignificante, como resultado. Compaixão é uma habilidade extremamente valiosa para aprender, e você começa melhor com a prática. Veja como.
Seja grato. Aprendendo a ser grato por aquilo que em nossas vidas, para as pessoas que têm enriquecido a nossa vida, vai um longo caminho rumo à felicidade. Ela nos ajuda a valorizar o que temos eo que temos recebido, e as pessoas que nos ajudaram. Ler mais.

Torne-se um eterno aprendiz. Acho uma enorme quantidade de prazer na leitura, na aprendizagem de coisas novas, enriquecer o meu conhecimento como eu ficar mais velho. Eu acho que passar o tempo lendo alguns dos clássicos, bem como perseguir apaixonadamente novos interesses, é a energia bem investido. Tente fazer um pouco de todos os dias, e ver se ele não te faz mais feliz.

Simplifique sua vida. Isso é realmente sobre como identificar as coisas que você ama (veja acima) e, em seguida, eliminando tudo o resto, tanto quanto possível. Ao simplificar a sua vida dessa maneira, você cria tempo para a sua felicidade, e reduzir o stress eo caos em sua vida. Na minha experiência, vivendo uma vida muito simples também é um prazer em si mesmo.

Desacelere. Similar à simplificação, a desaceleração é apenas uma questão de lembrar-se que não há necessidade de pressa com a vida. Agenda menos coisas na sua agenda, e mais espaço entre as coisas. Aprenda a comer devagar, movimentação lenta, andar mais devagar (a menos que você está fazendo para o exercício). Indo devagar ajuda a reduzir o estresse e melhorar o prazer de fazer as coisas, e mantém você no momento presente.

Exercício. Eu tenho escrito sobre os prazeres do exercício muitas vezes. Pode ser difícil começar um programa de exercícios (veja aqui como), mas uma vez que você começar, ele alivia o estresse e pode realmente dar-lhe um sentimento bom. Sinto-me feliz cada vez que eu saio para uma corrida!

Meditar. Você não precisa de aderir a um Zendo ou obter uma esteira ou aprender qualquer posição de lótus, mas a forma mais simples de meditação pode realmente ajudá-lo a estar presente e sair da parte mais preocupante de sua cabeça. Você pode fazê-lo agora: feche os olhos e simplesmente tentar se concentrar em sua respiração o maior tempo possível. Preste atenção à respiração, pois entra em seu corpo, e, em seguida, como ele sai. Quando você sente que sua mente começar a divagar, não se preocupe, mas simplesmente acusar os outros pensamentos, e volte à sua respiração. Faça isto um pouco a cada dia e você vai ficar melhor para ele.

Aprenda a aceitar. Um dos desafios para as pessoas como eu - as pessoas que querem melhorar a si mesmos e mudar o mundo - é aprender a aceitar as coisas como elas são. Às vezes é melhor aprender a aceitar e amar, o mundo como ele é, e pessoas como elas são, ao invés de tentar fazer tudo e todos em conformidade com um ideal impossível. Eu não estou dizendo que você deve aceitar a crueldade ea injustiça, mas aprender a amar as coisas quando elas são menos "perfeita".

Passe algum tempo na natureza. Vá para fora e dar um passeio por dia, ou tomar o tempo para assistir a um pôr do sol ou nascer do sol. Ou encontrar um corpo de água - o mar, um lago, um rio, uma lagoa - e gastar o tempo dando uma olhada nele, contemplando-o. Se você tiver sorte suficiente para viver perto de algumas árvores, ou uma montanha, ou um canhão, vá caminhar. Tempo na natureza é o tempo investido em sua felicidade.

Observar os milagres na vida. Eu realmente acredito em milagres, e acredito que todos eles estão à nossa volta, todos os dias. Meus filhos estão todos os milagres. A bondade de estranhos são milagres. A vida que cresce ao redor de nós é um milagre. Pesquisar os milagres em sua vida, e desfrutar da majestade deles.
Para a felicidade de ler mais, confira o meu blog favorito felicidade: O Projeto Felicidade, pela bela Gretchen Rubin.

"O homem gosta de contar seus problemas, mas ele não conta suas alegrias. Se ele contasse-as como deveria, ele veria em toda parte a sua suficiente felicidade . " - Fiódor Dostoiévski

segunda-feira, setembro 06, 2010

'Fazer o bem sem olhar a quem é o remédio mais natural que existe', diz especialista

Sonhar além da imaginação. Desejar o desconhecido. Mentalizar energias positivas. Essas frases ditas de forma aleatória podem não fazer sentido no mundo atual, quando a maioria das pessoas está voltada para os bens materiais e quer ter em suas mãos a cura para os males. Na quarta reportagem da série sobre como os cinco elementos da natureza podem ajudar a ter uma vida mais saudável, vamos falar sobre o Etéreo.
foto: Divulgação/Infinito6


Ainda desconhecido da maioria das pessoas, o etéreo representa o imaterial e pode ser simbolizado pela mente, a alma e o espírito. Por isso, é considerado o mais místico dos elementos. Na doutrina espírita, é neste elemento que é possível encontrar os caracteres aparentes do "maravilhoso" e as chaves para os milagres. Na metafísica, todos os demais elementos da natureza necessitam do etéreo para acontecer.

Mas não é preciso ir muito longe para aprender como o imaterial pode tornar a sua vida mais saudável. "Se você mentalizar uma coisa boa para outra pessoa, outra coisa boa vai acontecer pra você. A nossa mente é muito poderosa e é o principal meio de comunicação com o mundo e com o etéreo. "Fazer o bem sem olhar a quem é o remédio mais natural que existe", explica o naturalista Jones Taddei.

Uma filosofia semelhante é utilizada no Centro de Valorização da Vida (CVV/141), cujos voluntários, chamados de samaritanos, ficam de plantão por 24 horas ligados na internet, telefone e respondendo cartas de pessoas de todo o Brasil que precisam de alguém para contar seus problemas.

Para Flávio Focássio, um dos fundadores do CVV, é preciso ter como lema: 1° lugar o próximo, em 2° lugar o próximo e em 3°, o próximo. "A amizade que oferecemos é um tipo de amizade específica que não espera retorno. É gratuita e transitória, o que não a torna menos autêntica, porque, naquele momento em que atendemos alguém no plantão, estamos dispostos a lhe dar o melhor de nossa atenção e de nosso carinho, sendo que tudo termina quando se encerra a ligação", defende.

Se para você o equilíbrio da mente está vinculado ao equilíbrio do corpo, existem profissionais que podem te auxiliar, como os professores de ioga, uma técnica indiana que associa a meditação, o relaxamento, e o autoconhecimento para gerar energia positiva e bem estar.


Praticante há mais de 20 anos, a professora Lauri Ann explica que o ioga ajuda abrir a consciência corporal, respiratória e social, ajudando até mesmo na interação com a família e a comunidade em que vivemos.

"O ioga ajuda a eliminar o estresse, melhora a respiração e deixa a gente mais equilibrado, pois trabalha bastante a concentração e o foco, não só para o momento presente, mas também para alcançar os objetivos futuros, porém, sem preocupar a mente com tantos problemas excessivos", explica.

Durante os exercícios, diversas glândulas são estimuladas como a tireóide, a hipófise e o pâncreas, fortalecendo a coluna vertebral. Com a coluna forte, você também vai ter emoções equilibradas. Portanto, coloque sua mente para trabalhar a favor de uma vida mais saudável, tenha pensamentos positivos, ajude o próximo e colabore para manter a natureza e os seus cinco principais elementos conservados por gerações e gerações.







Fonte: A Gazeta

sábado, agosto 21, 2010

Dicas para a felicidade na vida diária

Dicas para a felicidade na vida diária
por Sasson Remez
A vida diária pode ser mais feliz. É uma questão de escolha. É a nossa atitude que nos faz sentir felizes ou infelizes. É verdade, nos encontramos todos os tipos de situações durante o dia, e alguns delas podem não ser condutora da felicidade. Podemos optar por manter o pensamento sobre os acontecimentos infelizes, e podemos optar por recusar-nos a pensar sobre eles e, em vez, saborear os momentos felizes. Todos nós constantemente passamos por diversas situações e circunstâncias, mas não podemos deixat que elas influenciem nossas reações e sentimentos.

Se deixar que os acontecimentos externos influenciem o nosso humor, nos tornamos seus escravos. Nós perdemos nossa liberdade. Nós deixamos a nossa felicidade ser determinada por forças externas. Por outro lado, podemos nos livrar de influências exteriores. Nós podemos escolher ser felizes, e podemos fazer muita coisa para acrescentar felicidade para nossas vidas.

O que é felicidade? É um sentimento de paz interior e satisfação. Geralmente é experiente quando não há preocupações, medos ou obsessão pensamentos, e isso geralmente acontece, quando fazemos algo que gostamos de fazer, ou quando nós começamos a ganhar ou conseguir algo que valorizamos. Parece ser o resultado de eventos positivos, mas na verdade vem de dentro, desencadeada por eventos externos.

Para a maioria das pessoas a felicidade parece fugaz, porque ao mudar as circunstâncias externas irá afetá-las. Uma das melhores maneiras de mantê-la, é ganhando a paz interior através da meditação diária. Como isso a mente se torna mais calma, fica mais fácil escolher o hábito da felicidade.


Aqui estão algumas dicas para aumentar a felicidade na vida diária:

1) Envidar esforços para mudar a maneira como você olha as coisas. Sempre olhe para o lado bom. A mente pode arrastá-lo a pensar sobre a negatividade e dificuldades. Não deixe que isso aconteça. Olhe para o lado brilhante e positivo de cada situação.

2) pensar em soluções, não problemas.

3) Ouvir música relaxante e estimulante.

4) Assistir a comédias engraçadas que façam você rir.

5) A cada dia, dedicar algum tempo à leitura de algumas páginas de um livro inspirador ou artigo.

6) Cuidado com seus pensamentos. Sempre que você se pegar pensando pensamentos negativos, comece a pensar em coisas agradáveis.

7) Sempre olhe para o que você tem feito e não o que você não tem.

Às vezes você pode começar o dia com o desejo de alcançar vários objetivos. No final do dia você pode se sentir frustrado e infeliz, porque você não foi capaz de fazer todas essas coisas.

Olhe o que você fez, não o que você não foi capaz de fazer. Você pode ter feito muito durante o dia, e ainda assim você se deixa sentir-se frustrado, por causa de algumas pequenas coisas que você não  realizou. Você passou o dia todo com sucesso, realizando muitos planos e, em vez de sentir-se feliz e satisfeito, você olha para o que não foi realizado e se sente infelizes. É injusto consigo mesmo.

8) A cada dia fazer algo de bom para si mesmo. Pode ser algo pequeno, como comprar um livro, comer algo que você ama, vendo você programa favorito na TV, ir ao cinema, ou simplesmente ter um passeio na praia.

9) Todos os dias realize pelo menos um ato para fazer os outros felizes.Isto pode ser uma palavra gentil, ajudar seus colegas, parar seu carro no cruzamento para permitir que as pessoas atravessam, dando o seu lugar no ônibus para alguém, ou dar um pequeno presente para alguém que você ama. As possibilidades são infinitas. Quando você faz alguém feliz, você se torna feliz, e então as pessoas tentam fazer você feliz.

10) Sempre esperar a felicidade.

11) Não invejar pessoas que são felizes. Pelo contrário, ser feliz para a sua felicidade.

12) Associe-se a pessoas felizes, e tente aprender com elas para ser feliz. Lembre-se: felicidade é contagiosa.

13) Faça o seu melhor para permanecer independente, quando as coisas não procedem como previsto e desejado. Desprendimento irá ajudá-lo a manter a calma e controlar os seus humores e reações. Desapego não é indiferença, é a aceitação do bem e do mal e permanecer equilibrado. Desprendimento tem muito a ver com a paz interior ea paz interior é a condutora da felicidade.

14) Sorria com mais freqüência.