Emoções em dia: deixe a mágoa para trás e siga adiante mais leve e em paz

Deixe a mágoa para trás e siga adiante mais leve e em paz
Empurrar a sujeira para debaixo do tapete pode causar transtornos, como depressão

Mágoas, ressentimentos, culpas, frustrações. Esses sentimentos são comuns na vida de todo mundo, mas não fazem bem a ninguém, podendo até gerar doenças. Para recarregar a energia e deixar o coração mais leve, é importante deixar para trás o que é ruim e fazer uma verdadeira “faxina emocional”. Retirar todo o sentimento ruim que foi empurrado para debaixo do tapete. É difícil, mas vale a pena e é possível.

Segundo os psicólogo Luiz Fernando Magalhães enfrentar esse tipo de sentimento negativo faz parte da vida de todo ser humano. Mas é muito comum tentar fingir que ele não existe, tentar ignorar a dor ou fazer de tudo para acreditar que é algo da nossa fantasia ou exagero.

“Tentar relegar esses sentimentos ao porão do inconsciente vai fazer com que eles te sigam a vida toda, nunca vão morrer. Mas só de reconhecê-los e enfrentá-los eles já vão se desgastando”, contou.

A psicóloga Patrícia Rocco ressalta que é preciso tentar entender todo o contexto da situação que te machucou, sendo sincero consigo mesmo.

“Será que eu mesmo não contribui para essa situação, seja com meu silêncio ou minhas escolhas? Colocar a culpa no outro é o que mais atrapalha as relações hoje”, disse.

Segundo Patrícia, outro passo importante é tentar reconhecer o que exatamente te magoou na situação. “Nem sempre reclamo do real problema. Às vezes, são inseguranças ou problemas meus que a situação apenas coloca em evidência”, explica.

Não é fácil. Mas se sentir mais leve não tem preço. Então, prepare seu esfregão e arregace as mangas. Você vai gostar do resultado.

De alma limpa

Entenda que isso é normal

A vida nunca é exatamente do jeito que a gente quer ou precisa. Todo mundo enfrenta frustrações e mágoas. Faz parte da vida ter que lidar com esses sentimentos. E lembre-se: esse sentimento é real, não menospreze o que sente

Não “afogue” as mágoas
É normal tentar esquecer nossos problemas com bebida ou comida. Isso até ameniza a ansiedade, mas não vai resolver o problema. Não adianta ignorá-los, esse sentimento ruim não irá embora. “Afogar” as mágoas só vai adiar a resolução, aumentar a ansiedade e o estresse e piorar a situação

Reconheça o problema
Ninguém realmente esquece algo que o abala profundamente. Tentar ignorar uma dor, evitar pensar numa mágoa, vai fazê-la ser “enterrada” no inconsciente, como lixo debaixo do tapete (você pode não ver, mas seu corpo vai sentir os efeitos da poeira). Sem perceber, esses sentimentos ruins vão influenciar seu comportamento (você pode criar armadilhas para você mesmo) e também podem gerar doenças, depressão, irritação e outros transtornos emocionais - muitas vezes sem motivo aparente. Vale a pena enfrentá-los

O que há por trás?
Nem sempre aquilo de que a gente reclama é o verdadeiro problema. Você pode se apegar a um episódio triste porque se sente carente e achar que a única forma de ter atenção é contando essa história. Entenda também o contexto em que as situações ruins aconteceram. Qual é a verdadeira culpa de quem magoou você? O que você fez ou deixou de fazer que permitiu ou agravou o problema? Seja honesto consigo mesmo e vá fundo nos seus sentimentos

Coloque para fora
A única forma de realmente limpar a alma é reconhecer nossos sentimentos e trazê-los para o consciente. Só o fato de colocar em palavras o que aconteceu já faz o sentimento ficar menor, menos pesado. Pode ser com um amigo, um parente, um terapeuta ou mesmo o travesseiro. Também é válido se confessar a um padre, conversar com seu pastor ou líder religioso. O importante é: tire tudo isso de dentro de você e se sinta muito mais leve

Peça perdão e perdoe
Pedir desculpas pelo que fez errado ou deixou de fazer tem um efeito extremamente saudável ao organismo - ajuda a acabar com a culpa. Se a responsabilidade não é sua, perdoe. Isso lava a alma, e o maior ganhador é você. Se é difícil fazer isso sozinho, peça ajuda!

Repare o que puder
Tente reparar ou consertar o que causou sempre que possível. Coração leve é aquele livre de culpas

Relaxe
Tenha um hobbie e separe tempo para se divertir. Isso ajuda a manter a mente limpa. Tente se lembrar do que você gostava de fazer quando era criança - provavelmente é algo que ainda divertirá você

A Gazeta