domingo, dezembro 19, 2010

Ame muito! A sua saúde agradece...

O que fazer para ser feliz para sempre ao lado da pessoa amada? Como conquistar exatamente quem desejamos? A ciência pode não ter encontrado, ainda, a “fórmula do amor” nem ter ...

O que fazer para ser feliz para sempre ao lado da pessoa amada? Como conquistar exatamente quem desejamos? A ciência pode não ter encontrado, ainda, a “fórmula do amor” nem ter respostas fáceis para perguntas como essas, mas, com a ajuda da Psicologia e da Biologia, ela já foi capaz de provar que, independentemente do que nos leva a amar, estar junto de alguém faz, sim, muito bem à saúde.

Não é à toa que a companhia da pessoa amada traz aquela sensação inexplicável de conforto e paz. Mais seguro e tranquilo, nosso organismo dá respostas que conseguem reduzir até mesmo os níveis de estresse, ansiedade e as chances de desenvolver doenças, como depressão e hipertensão.

Tudo isso acontece porque, quando amamos, o corpo libera hormônios que dão sensação de prazer e relaxamento. São eles, inclusive, que nos fazem querer estar sempre juntos do outro. E é graças a essa sensação de bem-estar que podemos viver mais e melhor quando temos uma companhia amorosa.

Diversos estudos já relacionaram o casamento ao controle da ansiedade, à maior felicidade e até mesmo à redução de idas ao médico por parte dos casais. “Mas não basta estar junto de alguém. Tem que estar feliz”, alerta a psicóloga Angelita Scardua, especialista em felicidade.

A companhia de outros membros da família e de amigos também é fundamental, vale ressaltar, mas é a relação a dois que garante tudo de que o corpo necessita: carinho, toque, confiança e intimidade.

“O relacionamento amoroso traz estabilidade emocional e equilíbrio hormonal, que são dois dos principais fatores que influem no fortalecimento do sistema imunológico”, diz Angelita. Estamos ainda no mês das noivas, e nada melhor do que alguns motivos a mais para se empolgar com a ideia de casar, certo?

Um estudo feito na Alemanha indicou que o risco de mortalidade de uma mulher casada com um homem entre sete e nove anos mais jovem aumenta 20%. Por outro lado, um homem que tem uma parceira entre sete e nove anos mais jovem reduz o seu risco de mortalidade em 11%. As chances de mortalidade aumentam apenas quando a parceira é mais velha 

Entre as mulheres que apresentam problemas cardíacos, as que possuem níveis mais altos de estresse no relacionamento afetivo têm três vezes mais chances de ter outro ataque cardíaco do que as que se sentem satisfeitas com seus relacionamentos. Esse foi o resultado de um estudo norte-americano realizado em 2000. Anos depois, outro estudo mostrou que os casais que conseguem lidar de forma menos agressiva e mais colaborativa com os conflitos do relacionamento apresentam menor índice de doenças coronária. 

Os benefícios de uma relação duradoura e estável 
Que amor não é a mesma coisa que paixão, todo mundo sabe. Mas, até mesmo na hora de entender os benefícios de um relacionamento para a saúde, saber diferenciar um sentimento do outro faz todo sentido. Afinal, uma relação duradoura e estável, como o casamento, pode nos trazer ainda mais benefícios do que a simples paixão.

É que, quando estamos apaixonados, ainda sofremos com ansiedade e tensões naturais da incerteza. “Mas, quando o sentimento se consolida, a pessoa se torna mais segura e confiante, capaz de assumir papéis mais consolidados e viver melhor”, explica o psicólogo Ailton Amélio da Silva, autor dos livros “Relacionamento Amoroso: Como encontrar sua metade ideal e cuidar dela” e “O mapa do amor”.

É também na companhia de outra pessoa que, muitas vezes, encontramos os estímulos necessários para melhorar a saúde, como cuidar do corpo e da aparência, fazer exercícios físicos e melhorar a alimentação.

A saúde que só o amor constrói 

Serotonina Traz sensações como alegria, prazer, felicidade e relaxamento. Está ligado ao prazer sexual

Dopamina Também é responsável pelo prazer, relaxamento e, principalmente, excitação. Está ligada à atração física

Oxitocina É responsável pela sensação de bem-estar e estimula a repetição de um ato prazeroso. Geralmente está relacionado ao estabelecimento de laços afetivos duradouros

As sensações proporcionadas pela ação desses hormônios reduzem os níveis de estresse e, consequentemente, beneficiam o sistema imunológico como um todo

Quanto mais forte é a ligação do casal e mais seguro é o relacionamento, maiores são os benefícios para o corpo, porque, diferentemente da paixão, o amor traz segurança, confiança
e tranquilidade, aumentando a autoestima e diminuindo o estresse

> A atuação dos hormônios, o equilíbrio emocional e a sensação de prazer oferece benefícios diretos à saúde, como: 

Melhor controle da pressão arterial e do fluxo sanguíneo

Menor risco de depressão

Melhoria do sono, da pele e dos cabelos

Maior capacidade de controlar a dor

Menor ansiedade

Maior longevidade

Pílulas 
Se para as mais jovens o inconveniente do sedentarismo é a barriguinha, para as mais velhas também pesam os problemas de saúde. Um estudo da Faculdade Cruzeiro do Sul, em São Paulo, dividiu 54 mulheres em grupos: sedentárias ou praticantes de atividade física de baixa intensidade na faixa de 20 ou 50 anos. Os impactos negativos foram mais visíveis nas mais “experientes”: as sedentárias sofreram aumento do índice de massa corporal (IMC), de massa corporal gorda (MCG) e da circunferência dos quadris, da cintura e do abdômen. Já as fisicamente ativas apresentaram redução dos mesmos índices.

Moreno, alto e disputado 
Se você tem uma queda por homens altos, a ciência explica. Pesquisadores perguntaram a voluntários se estavam felizes em seu relacionamento. Viram que os mais altos eram mais satisfeitos e menos ciumentos. Mas, se o casamento com um grandão é feliz, pode ser também tenso. “Esses homens tendem a ser saudáveis e atrair mais mulheres. Então, não têm tanto medo de perder a parceira”, diz a pesquisadora Gayle Brewer.

Abóbora magra 

Além de protagonistas das festas de Halloween, a abóbora também tem seu papel de destaque na saúde. Rica em ferro, potássio, antioxidantes das vitaminas A, C e E, ela é um alimento nutritivo que faz bem ao funcionamento do organismo, para a pele, para a visão e é um excelente amigo do coração. Nesse último caso, a vitamina E presente nas sementes ajuda a baixar a pressão sanguínea, e a vitamina C reforça a parede das artérias.

Ignore as guloseimas 

Pode parecer loucura, mas, da próxima vez que você ouvir um chocolate chamar o seu nome, saia para caminhar. Em um estudo do periódico Appetite, pessoas que andaram durante 15 minutos tiveram uma diminuição de 12% na vontade de devorar a guloseima. Mas só tome cuidado para não passar em frente a uma vitrine de doces suculenta e tentadora no seu percurso. Pode ir tudo por água abaixo. Respire fundo e pense que “menos é mais”.

"A abóbora tem um valor energético muito baixo (a do tipo moranga tem 12 calorias por 100g) por ser muito rica em água – que chega a 93% de seu conteúdo. Ela também ajuda aqueles que desejam manter o peso, já que tem grande concentração de fibras, que promove a saciedade e auxilia no funcionamento do intestino” - Anna Castilho - nutricionista

80 calorias 
É a quantidade de calorias presentes em frutas, como a banana, mexerica, frutas vermelhas, damasco seco, laranja e goiaba vermelha, aliadas da dieta. Elas são ótimas para serem consumidas entre as refeições – com moderação – para ajudar a acelerar o metabolismo. Cinco unidades de damasco são suficientes.






Priscilla Thompson _ A GAZETA

terça-feira, novembro 30, 2010

A subida - Uma canção pop juvenil com conteúdo

A Subida

Eu posso quase ver
Esse sonho que estou sonhando.
Mas tem uma voz dentro da minha cabeça dizendo
Você nunca irá alcançá-lo

Cada passo que eu estou dando
Cada movimento que eu faço
Parece perdido sem direção
Minha fé está abalada
Porém eu tenho que continuar tentando
Tenho que manter minha cabeça erguida

Sempre haverá uma outra montanha
E eu sempre irei querer removê-la
Sempre será uma batalha árdua
Às vezes eu terei que perder
Não se trata do quão rápido eu chegarei lá,
Não se trata do que está me esperando do outro lado
É a subida

As lutas que estou enfrentando
As oportunidades que estou tendo
As vezes podem me derrubar
Mas não, eu não estou caindo
Eu posso não saber disto
Mas são esses os momentos dos quais eu mais irei me lembrar yeah
Só tenho que continuar
E eu
Tenho que ser forte.
Continuar prosseguindo
Porque

Sempre haverá uma outra montanha
E eu sempre irei querer removê-la
Sempre será uma batalha árdua
Às vezes eu terei que perder
Não se trata do quão rápido eu chegarei lá
Não se trata do que está me esperando do outro lado
É a subida

Sempre haverá uma outra montanha
E eu sempre irei querer removê-la
Sempre será uma batalha árdua
Às vezes você terá que perder
Não se trata do quão rápido eu chegarei lá,
Não se trata do que está me esperando do outro lado
É a subida

Continue em movimento
Continue escalando
Mantenha a fé
Baby
Tudo se trata
Tudo se trata da subida
Mantenha a fé
Mantenha a sua fé
Woah-oh-oh-oh

The Climb
Miley Cyrus

Site oficial: http://www.mileycyrus.com

quarta-feira, novembro 03, 2010

Auto-motivação e atitude positiva

Auto-motivação e atitude positiva estão quase entrelaçadas. Uma atitude positiva é um pré-requisito para a auto-motivação e, portanto, é essencial que se alguém quiser ficar motivado o tempo todo se deve adotar uma atitude mental positiva.

No entanto, alcançar uma atitude positiva não é fácil. Ela exige que você esteja em um estado de felicidade geral, que só pode ser alcançado se você está em paz consigo mesmo.

O homem tem tentado "encontrar a felicidade 'por anos. Mas é irônico que ele procura essa felicidade em lugares distantes e largos, enquanto que só pode ser encontrada dentro de si mesmo. A busca da felicidade real começa por 'dentro' e entender o verdadeiro propósito da sua vida. É importante compreender que a felicidade é relativa na natureza e que, enquanto alguns acham que é na realização do trabalho, e sucesso, outros acham que é no amor, as relações e os laços familiares, afetivos e amizades na fé.

Também é importante compreender que é uma tenta buscar a felicidade em ganhos  materiais externos ou mesmo em manifestações externas de amor dos outros, só há decepção a ser encontrada. A idéia principal é a aceitar seus pontos fortes, fraquezas, capacidades situação, e a vida como ela é. Aceitação completa da situação leva a um sentimento de contentamento e felicidade que você tem.

Uma perspectiva positiva para todos os eventos da vida pode levar à felicidade e ao bem-estar emocional. Como diz o ditado: "Eu estava ansiando sobre o fato de eu não ter sapatos, quando vi um homem sem pés".

No entanto, todos os itens acima não significam que você deve levar-se à satisfação total em complacência. É necessário você dissociar a sua felicidade a partir do esforço diário que você precisa fazer para tornar sua vida melhor. Por todos os meios, definir objetivos material para si e fazer tudo ao seu alcance para torná-los possíveis. Mas não deixe o sucesso desses esforços para governar a sua atitude global e bem-estar.

Com o tempo, você vai perceber que é essa a atitude positiva e a capacidade de motivar-se em qualquer circunstância que lhe ajuda no processo de alcançar seus objetivos. Otimismo pode quebrar as cordas sombrias de negatividade e do racionalismo e pode ajudá-lo a realizar tarefas que parecem impossíveis de outra forma. Uma atitude positiva pode ajudá-lo a não falhar no seu ritmo.

Quando você está "feliz" e tem uma atitude positiva, você não precisa depender de motivação externa para alcançar e realizar objetivos. Por outro lado, na ausência de auto-motivação, surtos iniciais na motivação provocados por fontes externas, tendem a se desgastar após a euforia inicial.

A compreensão espiritual da vida, uma atitude positiva, boa perspectiva dos acontecimentos da vida podem ajudar você a atingir um estado contínuo de motivação. Esse nível elevado de auto-motivação pode resistir ao teste do humor, depressão transitória ou falhas.



terça-feira, novembro 02, 2010

Fazendo a Lei da atração trabalhar para você

A lei da atração não é uma idéia nova. Ela sempre esteve aqui desde os tempos antigos, e as pessoas sempre usaram. Caçadores, que pintaram cenas de caça nas paredes das cavernas há milhares de anos, usaram a lei da atração, assim como empresários modernos, que visualizam o que desejam realizar. Você pode usar também, sempre que você pensar, fazer planos e sonhar acordado.

Livros sobre este assunto começaram a ser popular mais de cem anos atrás, mas os autores desses livros não usaram o termo "lei da atração". Chamavam-lhe o direito de opulência, o poder mental, magia mental, o poder do pensamento ou visualização criativa. É a mesma lei, o mesmo poder, só que com um nome diferente.

Muitos anos atrás, William Walker Atkinson, Richard Ingalese, Opheil e muitos outros, têm escrito livros sobre o poder da mente para atrair aquilo que se pensa, e estes livros ainda são populares hoje em dia e disponível nas livrarias. Outros autores conhecidos são Joseph Murphy, Napoleon Hill e Wallace.D.Wattle. Mais tarde, Shakti Gawain escreveu um livro sobre o assunto e popularizou o termo "Visualização Criativa".

Todos esses livros são sobre o que é agora denominado "A lei da atração". Como você vê, não é um assunto novo, mas devido aos meios de comunicação, tornou-se um assunto "quente" hoje. Se você olhar ao redor em livrarias, internet, televisão e jornais, você vai encontrar muitos novos livros e artigos sobre esse assunto brotando a cada dia. Isso traz à mente a frase conhecida, "não há nada novo sob o sol". É o mesmo sujeito com um nome diferente.

A mensagem de todos esses livros é que se você continuar pensando sobre um determinado assunto, você acabará por atrair para sua vida. Pensamentos, imagens mentais e sentimentos podem mudar a mente subconsciente e da Mente Universal para agir em seu nome e manifestar os seus desejos.

Esta é uma idéia mais inspiradora e elação, mas a inspiração e os sentimentos de alegria, não são suficientes. Você precisa saber o que fazer e como proceder, caso contrário você não obterá resultados. Você precisa fazer mais do que apenas sonhar por alguns momentos, de vez em quando, sobre o que você deseja obter ou conseguir. Se você não colocar algum esforço em projeto e não se aplicam certas normas mentais, você pode não obter resultados, e isso pode levar à decepção, desânimo e à perda da fé na lei da atração e os poderes da mente.

Leitura de livros ou artigos sobre a lei da atração despertam uma sensação de poder. A realização que você pode transformar sua vida e criar o sucesso traz entusiasmo e esperança, mas esses sentimentos podem mudar em desapontamento e frustração, se você não sabe o que fazer a seguir.

Se lhe disserem que você pode criar o que quiser, mas não são fornecidos com a devida orientação e instruções práticas, como pode proceder?

Não é suficiente apenas para visualizar um objetivo por alguns minutos e depois deixe dúvidas e descrença encher a sua mente para o resto do dia.

Não é suficiente apenas para visualizar algumas vezes, e depois esperar por milagres aconteçam.

Você precisa ter um forte desejo e motivação, eo compromisso de fazer o que for necessário para alcançar seu objetivo.

Você precisa de persistência, de concentração, a capacidade de visualizar, e pelo menos algum grau de auto-disciplina.

Você precisa aprender a reconhecer a oportunidade quando ela aparece, e estar disposto e preparado para assumir e aproveitar esta oportunidade.

Você precisa estar disposto a agir e tomar as medidas necessárias, sempre que necessário, e não apenas esperar que seus desejos se concretizou a partir do ar ou de repente caiu  do céu sobre você.

A fim de tirar pleno partido da lei da atração que você precisa saber algumas regras e segui-las. É verdade, algumas pessoas alcançam grande sucesso, sem saber muito ou nada sobre isso, mas intuitivamente usá-la corretamente.

A lei da atração não é um método de ficar rico rapidamente, sem fazer nada. Exige trabalho mental, foco e visualização, e também a vontade de acompanhar o trabalho mental com todas as ações necessárias no plano físico.

Esta lei pode manifestar seus desejos em muitos aspectos, por vezes, obviamente, e diretamente, e às vezes de forma indirecta, através de várias etapas. Às vezes você pode atingir seus objetivos de forma súbita ou milagrosa, e outras vezes de forma lenta ou indiretamente, uma coisa levando à outra. As pessoas podem ajudá-lo, um novo emprego pode vir junto, uma idéia pode surgir em sua mente, ou a sua intuição pode lhe dizer para seguir um certo curso de ação. Estas são apenas algumas das muitas maneiras, através do qual este direito pode ajudá-lo a manifestar seus desejos.

Para poder utilizar esta lei de forma consciente e obter resultados positivos, é preciso mais do que apenas uma informação geral, você precisa saber exatamente como usá-la. Alguns livros apontam o caminho de um modo geral, outros são mais instrutivo, e alguns são mais detalhadas. Se você pesquisar um pouco e ler livros sobre o assunto, você acabará por encontrar um livro que oferece informações práticas e detalhadas e orientações que podem realmente ajudá-lo.

Por Sasson Remez

Você está em um relacionamento ruim se você estiver fazendo essas três coisas.

Não há nada pior do que estar ancorado em relacionamento ruim. Infelizmente, a maioria de nós já estivemos em uma ou talvez você está no caminho certo agora. Alguns casais se envolvem em uma série de comportamentos corrosivos que vai destruir o relacionamento.

COMUNICAÇÃO

Vamos começar com o mais óbvio. Comunicação é a terra onde tudo cresce. Com a comunicação tem terras férteis e sem, você terá um baldio terreno. A comunicação não é apenas falar ou bater papo com o seu único amor. Comunicação é a troca de agradecimentos. Você está deixando seu parceiro achando que ele não é importantes para você. O primeiro sinal que você está dirigindo em um deserto é não ter comunicação. Nos relacionamentos ruins, a divulgação começa a diminuir. Logo após, os pressupostos e começam a aumentar o ressentimento. O silêncio nas questões importantes - principalmente a comunicação afetiva - começa a manifestar os desacordos mais banais. Por exemplo, você já começou uma discussão sobre algo pequeno, como mantimentos, e termina por discutir sobre como as coisas não estão dando certo?

RESPEITO

Aretha [Franklin] tinha razão. ... .. A relação é a fusão de dois conjunto de valores e dos indivíduos. Quando não há respeito por essa pessoa, então não há respeito pelo relacionamento. Respeito é tomar parceiro a opinião do seu e sentimentos em consideração. Respeito não é apenas comunicado, mas atuada. Nos relacionamentos ruins, há um total desprezo para com o parceiro física, verbal e emocionalmente.

VOCÊ EU + EU =

Eu, eu, eu. É tudo sobre mim. Quantas vezes você viu um casal lutando porque um deles não se moveria?

Relacionamentos são sobre encontrar alguém no meio e cercá-lo de consideração. Nos relacionamentos ruins, cada parceiro está olhando para a sua própria realização. Uma das razões por que esse comportamento seja aceito, é por causa do medo. Medo de perder o parceiro, ou medo de ficar sozinha . Relacionamentos ruins as aspirações do indivíduo é cumprida em primeiro lugar e então passamos a começar a pensar na outra pessoa.

Embora o que referimos não seja uma lista abrangente de todos os comportamentos em um relacionamento. Isto deve ser usado como bandeiras de aviso para avaliar a saúde de um relacionamento. O objetivo é ser capaz de identificar os sinais de alerta e saber como corrigi-los.

http://psychbits.com

sábado, outubro 16, 2010

Como ser feliz todos os dias

Como ser feliz todos os dias? Esta é uma das maiores questões antes dos adultos e das crianças nesses dias. Este artigo tem algumas sugestões criativas sobre como se sentir feliz todos os dias e aproveitar a vida ao máximo. Então, continue lendo para saber mais ...

Todos nós desejamos ser felizes em nossa vida. É para a felicidade que nós trabalhamos duro e ganhamos dinheiro. Mas, a fim de ter dinheiro, status,  não é suficiente para ser feliz. É importante ter a atitude correta perante a vida. Tem sido observado que muitas pessoas estão frustradas, insatisfeitas e infelizes, apesar de terem alcançado grandes alturas em sua carreira. As dicas e métodos de como ser feliz todos os dias a seguir irá ajudá-lo em grande estilo.

Podemos ser felizes o tempo todo?

É possível ser feliz todos os dias? Ser feliz todos os dias só é possível fazendo aquelas coisas que nós gostamos do nosso coração. Se olharmos à nossa volta, encontraremos muitas pessoas que continuam a fazer as coisas, devido à pressão de seus pais, colegas ou outros membros da sociedade. Quando você faz uma tarefa que você não gosta de todo ou que não lhe dá nenhum prazer ou satisfação, você acaba sendo mal sucedido nela. Então, quando você vê as pessoas obtendo grande sucesso na mesma tarefa que você está fazendo, você naturalmente se sente frustrado e com o coração partido. Essa sensação de tristeza após a falha poderia ter sido evitado se tivesse reconhecido os seus talentos, habilidades e pontos fortes por si mesmo e entrado apenas nos campos que você se sinta confortável. Ser feliz com você mesmo irá ajudá-lo a saber mais, ir mais longe.

Nosso estilo de vida também desempenha um papel importante em manter-nos felizes. Se você está procurando a resposta de como ser feliz na vida , você precisa mudar a maneira de olhar a vida. Uma pessoa  completamente estressada que não tem tempo para o lazer está mais propenso a doenças físicas e problemas emocionais como ansiedade e depressão. Sempre que o nosso corpo não nos ajudar, nós naturalmente nos sentimos muito infelizes. Assim, para vencer esta situação, deve-se manter um bom estilo de vida através do exercício diário e acordar e ir para a cama cedo. Comer boa comida feita em casa em vez da comida de fora para satisfazer as necessidades nutritivas do seu corpo. Aprenda as técnicas de meditação e yoga para manter a mente estável mesmo em condições adversas. Ao fazer essas coisas, você vai observar que são muito mais felizes do que você costumava ser antes.

Seus hobbies podem definitivamente ser incluído na lista de coisas para fazer você feliz . Se você gosta de cantar, participe de uma aula de canto e aprenda desde o básico. Tocar instrumentos musicais, como sintetizadores, guitarra e violino pode fazer você se sentir feliz e em paz. Esboços de desenho, pintura, escultura são alguns outros hobbies que você pode experimentar a felicidade e prazer.

Socializar é uma grande forma de ser feliz. Quando você pisa fora de sua casa e conhece pessoas que são altos, bem como um junior para você, você começa a aprender um monte de coisas que você não pode aprender por estar dentro de sua casa. Interagir com as pessoas, entender seu modo de viver e fazer alterações em suas próprias maneiras de melhorar sua vida. Para todos aqueles que gostam de viajar, ir para um destino bonito nas férias com seus amigos pode ser um feixe de alegria para você.

Outra sugestão de como ser feliz todos os dias é encontrar seu amor. relacionamentos , se correr bem, pode fornecê-lo com muita felicidade. Você vai sempre valorizar os momentos românticos que você gastou com sua amada. Esses momentos podem lhe dar mais alegria do que qualquer outra realização em sua vida. Se você quer saber como ser feliz em um relacionamento , você tem que manter em mente que não desistir é a chave. Em cada relação, o que funciona melhor é a honestidade e confiança.

Esperemos que, depois de ler este artigo, você vai entender como ser feliz todos os dias. Você deve se lembrar que a satisfação na vida é a chave para a felicidade.

Por Charlie S

sábado, outubro 02, 2010

Motivação: como se tornar Motivado


Motivação se tornou uma palavra popular nos dias de hoje. Há treinadores motivacionais, vídeos e livros motivacionais e artigos. O que é verdade, e porque você precisa disso?

Motivação é uma força motriz. A fim de conseguir alguma coisa, você precisa de uma força motriz, caso contrário nada acontecerá. Um desejo não é forte o suficiente para fazer você entrar em ação. Um desejo é um desejo fraco. Apenas um desejo forte pode fazer avançar, agir e realizar objetivos e metas.

A fim de se motivar você precisa saber exatamente o que é que você quer, possuir um forte desejo, e estar disposto a fazer o que for preciso para realizar seu objetivo.

Mais do que muitas vezes há falta de motivação ou apenas um uma curta motivação. Quantas vezes você começou com entusiasmo um programa de perda de peso, começou um programa de treinamento de musculação ou aeróbica ou começou a aprender uma língua estrangeira, só para parar depois de um curto tempo? Poucas pessoas possuem a força de vontade suficiente e auto-disciplina para ir até o fim com o que começou.

É mais fácil mostrar a motivação em relação a um tema que é caro para você. Se você deseja alguma coisa, mas você não se sentir motivado o suficiente para agir, isso significa que o desejo não é suficientemente importante. Para estar motivado para agir e fazer algo em relação ao seu desejo, você precisa possuir um desejo muito forte.

Motivação tem muito a ver com as emoções e a imaginação, o que significa que se você quiser aumentá-lo, você tem que trabalhar em seus sentimentos e imaginação.

Dicas para aumentar a sua motivação:

1. Pensar, meditar e descobrir se você realmente deseja alcançar o seu desejo, e se vale a pena o esforço e tempo.

2. Torne o seu objetivo muito claro. Escrever sobre seu desejo vai ajudar.

3. Pensar frequentemente sobre seu objetivo ou desejo.

4. Visualize seu objetivo, como já realizado, e fechar a mente para pensamentos contrários.

5. Leia livros ou artigos sobre o assunto de seu objetivo.

6. Leia as informações sobre as pessoas que obtiveram sucesso.

7. Pensar frequentemente sobre os benefícios que você vai ganhar por atingir seu objetivo.

8. Visualize, e pense sobre como você se sente depois de conseguir seu objetivo.

9. Repita afirmações positivas, tais como: "Tenho o desejo e a força interior para conseguir meu objetivo". Repetir esta afirmação, muitas vezes, com fé e sentimentos fortes.

10. Comece fazendo algo pequenos a respeito de sua meta. Sucesso em pequenas coisas leva a um maior sucesso.

Motivação é o potente motor que o move em direção ao sucesso e realizações em cada área.

Por Sasson Remez

terça-feira, setembro 07, 2010

O único guia para a felicidade que você realmente precisará

"A Constituição garante apenas o povo americano o direito de perseguir a felicidade. Você tem que pegá-lo sozinho. " - Benjamin Franklin

Para alguns de nós, o principal objetivo na vida é a felicidade.

Quer ver o cumprimento do nosso trabalho, satisfação em nossos relacionamentos, a paixão em nossos hobbies ... nós nos esforçamos para encontrar a felicidade.

"A felicidade é o significado eo propósito da vida, todo o objetivo e fim da existência humana." - Aristóteles
E, no entanto, essa busca de felicidade pode ser uma busca ao longo da vida, especialmente se olharmos para a felicidade como algo que virá assim que atingir determinados objetivos - uma bela casa, uma esposa perfeita, a promoção final ... e quando chegarmos a esses objetivos, em vez de ser feliz, que muitas vezes estão ansiosos para serem felizes quando encontramos nossos próximos objectivos.

A felicidade não deve ser algo que acontece conosco no futuro, talvez um dia, se as coisas correrem bem. A felicidade deve ser aqui e agora, que estamos agora, com as pessoas que estamos com agora, fazendo as coisas que estamos fazendo agora. E se nós não estamos com as pessoas que nos fazem felizes, e fazer as coisas que nos fazem felizes ... então devemos tomar medidas para que isso aconteça.

Essa é a fórmula simples para a felicidade. Tome a ação para fazer as coisas que te fazem feliz, com as pessoas que te fazer feliz e ser feliz com a pessoa que você está agora. (Disclaimer: esse provavelmente não se aplica, evidentemente, para aqueles que estão deprimidas ou que têm outras condições médicas semelhantes que eu não estou qualificado para discutir.)

Não espere a felicidade para aproveitá-la.
"Se você quer ser feliz, seja." - Leon Tolstoi

Veja como - uma lista de medidas que pode tomar hoje para aproveitar essa felicidade. Você não tem que fazer todos eles de uma vez, mas você deve fazer a maioria (se não todas) deles, eventualmente, mais cedo ou mais tarde. Escolha uma ou duas e começar hoje.

Estar focado no presente. Não pense quão grandes coisas serão no futuro. Não se debruçar sobre o que aconteceu ou não aconteceu no passado. Aprenda a ser no aqui e agora, e experimentar a vida como ela está acontecendo, e apreciar o mundo pela beleza que é, agora. A prática faz perfeito com esta habilidade crucial.
Contate com os outros. Na minha experiência, poucas coisas podem alcançar a felicidade, bem como se conectar com outros seres humanos, cultivando relações de vínculo, com os outros. Algumas dicas sobre como fazer isso.

Gastar tempo com aqueles que você ama. Esta pode parecer quase o mesmo que o item acima, e na realidade é uma extensão do mesmo conceito, uma aplicação mais específica. Passar o tempo com as pessoas que você ama é extremamente importante para a felicidade ... e mesmo assim é incrível como muitas vezes fazemos exatamente o oposto, e passar algum tempo sozinho, ou desconectado daqueles que amamos, ou gastar tempo com pessoas que não gostam muito. Make é uma prioridade para programar o tempo com as pessoas que você ama. Faça o seu item mais importante do dia. Quanto a mim, eu tenho um tempo quando eu cortar o trabalho, e no resto do dia é para a minha família. Fins de semana são exclusivamente para minha família. E pondo de lado este tempo sagrado, eu garantir minha felicidade deixando nada entre mim e as pessoas que mais amamos.

Fazer as coisas que você ama. O que você mais gosta de fazer? Descobrir o 4-5 as coisas que você mais gosta de fazer na vida, as coisas que fazem você mais feliz e fazer aqueles a base de seu dia, a cada dia. Eliminar o máximo de repouso possível. Para mim, as coisas que eu amo fazer são: passar tempo com minha família, escrita, leitura e execução. Eu faço essas coisas todos os dias, e pouco mais. Pode levar algum tempo para começar a sua vida até seus fundamentos como eu (que me levou alguns anos de eliminação cuidadosa e reescalonamento e dizer "não" aos pedidos que não estão na minha lista curta), mas vale a pena o esforço.
Foco sobre as coisas boas. vida Todo mundo tem aspectos positivos e negativos - se você está feliz ou não depende em grande medida os aspectos que você focar. Perdeste o softball jogo de hoje? Pelo menos você tem que gastar o tempo com amigos e fazer algo divertido. Você entorse de tornozelo sua execução? Bem, provavelmente seu corpo precisava de descanso de uma semana de qualquer maneira, como se estivesse correndo demais! Será que o seu bebé ficar doente? Bem, pelo menos é só um vírus da gripe e nada com risco de vida ... e pelo menos você tem um bebê maravilhoso enfermeiro para a saúde! Você pode ver o meu ponto - quase tudo tem um lado positivo, e focalizando os aspectos positivos fazem toda a diferença. Minha tia Kerry morreu na semana passada (como você sabe), e eu ainda estou de luto, mas:

1) Eu estou feliz, passei algum tempo com ela antes de sua morte,
2) a morte dela trouxe a nossa família mais unida,
3) o seu sofrimento terminou e
4) lembrou-me a passar mais tempo com as pessoas que amo, enquanto eles ainda estão vivos.

Do trabalho que você ama. Uma extensão, é claro, de fazer as coisas que gosta, mas aplicado ao trabalho. Você já está fazendo o trabalho que você ama? Então você é um dos sortudos, e você deve apreciar o quão sortudo você é. Se você não está fazendo o trabalho que você ama, você deve torná-la uma prioridade para tentar encontrar o trabalho que você está apaixonado, e para orientar a sua carreira nesse sentido. Leve-me, por exemplo: eu estava fazendo o trabalho que eu era bom (só no ano passado), mas que eu não estava apaixonada. Eu estava apaixonado por escrito, e assim que eu perseguia os blogs ... e com um ano de trabalho árduo, foi capaz de parar meu trabalho do dia e do blog em tempo integral. Estou muito feliz esses dias!

Realize-se em seu trabalho. Quando você encontrar o trabalho você ama, é a chave para se perder nela ... apagar todas as distrações, encontrar um trabalho interessante e desafiador, e apenas derramar toda a sua energia e foco para essa tarefa. Com a prática, você vai esquecer o mundo lá fora. Há poucos trabalhos relacionados com as alegrias que este sentimento igual. Ler mais.

Ajudar os outros. Existe sensação melhor do que qualquer ajudar um ser humano? Não são muitos. E não é tão difícil - aqui estão 25 maneiras.

Encontre tempo para a paz. Com o ritmo frenético da vida nos dias de hoje, é difícil encontrar um momento de paz. Mas se você puder dar tempo de solidão e silêncio, pode ser uma das peças mais felizes do seu dia. Veja como.

Observe as pequenas coisas. Em vez de esperar grandes coisas a acontecer - casamento, filhos, casa, carro bonito, grande promoção, ganhar na loteria - encontrar a felicidade nas pequenas coisas que acontecem todos os dias. Pequenas coisas como ter uma chávena de café tranquilo nas primeiras horas da manhã, ou o simples e delicioso sabor de frutas, ou o prazer de ler um livro com sua criança, ou dar um passeio com seu parceiro. Observando esses pequenos prazeres, ao longo do dia, faz uma diferença enorme.
Desenvolver a compaixão. Compaixão é desenvolver um sentimento de sofrimento compartilhado com os outros ... e tomar medidas para aliviar o sofrimento dos outros. Eu acho que muitas vezes nos esquecemos o sofrimento dos outros enquanto se concentra em nosso próprio sofrimento, e se nós aprendemos a partilhar o sofrimento dos outros, o nosso sofrimento que parece insignificante, como resultado. Compaixão é uma habilidade extremamente valiosa para aprender, e você começa melhor com a prática. Veja como.
Seja grato. Aprendendo a ser grato por aquilo que em nossas vidas, para as pessoas que têm enriquecido a nossa vida, vai um longo caminho rumo à felicidade. Ela nos ajuda a valorizar o que temos eo que temos recebido, e as pessoas que nos ajudaram. Ler mais.

Torne-se um eterno aprendiz. Acho uma enorme quantidade de prazer na leitura, na aprendizagem de coisas novas, enriquecer o meu conhecimento como eu ficar mais velho. Eu acho que passar o tempo lendo alguns dos clássicos, bem como perseguir apaixonadamente novos interesses, é a energia bem investido. Tente fazer um pouco de todos os dias, e ver se ele não te faz mais feliz.

Simplifique sua vida. Isso é realmente sobre como identificar as coisas que você ama (veja acima) e, em seguida, eliminando tudo o resto, tanto quanto possível. Ao simplificar a sua vida dessa maneira, você cria tempo para a sua felicidade, e reduzir o stress eo caos em sua vida. Na minha experiência, vivendo uma vida muito simples também é um prazer em si mesmo.

Desacelere. Similar à simplificação, a desaceleração é apenas uma questão de lembrar-se que não há necessidade de pressa com a vida. Agenda menos coisas na sua agenda, e mais espaço entre as coisas. Aprenda a comer devagar, movimentação lenta, andar mais devagar (a menos que você está fazendo para o exercício). Indo devagar ajuda a reduzir o estresse e melhorar o prazer de fazer as coisas, e mantém você no momento presente.

Exercício. Eu tenho escrito sobre os prazeres do exercício muitas vezes. Pode ser difícil começar um programa de exercícios (veja aqui como), mas uma vez que você começar, ele alivia o estresse e pode realmente dar-lhe um sentimento bom. Sinto-me feliz cada vez que eu saio para uma corrida!

Meditar. Você não precisa de aderir a um Zendo ou obter uma esteira ou aprender qualquer posição de lótus, mas a forma mais simples de meditação pode realmente ajudá-lo a estar presente e sair da parte mais preocupante de sua cabeça. Você pode fazê-lo agora: feche os olhos e simplesmente tentar se concentrar em sua respiração o maior tempo possível. Preste atenção à respiração, pois entra em seu corpo, e, em seguida, como ele sai. Quando você sente que sua mente começar a divagar, não se preocupe, mas simplesmente acusar os outros pensamentos, e volte à sua respiração. Faça isto um pouco a cada dia e você vai ficar melhor para ele.

Aprenda a aceitar. Um dos desafios para as pessoas como eu - as pessoas que querem melhorar a si mesmos e mudar o mundo - é aprender a aceitar as coisas como elas são. Às vezes é melhor aprender a aceitar e amar, o mundo como ele é, e pessoas como elas são, ao invés de tentar fazer tudo e todos em conformidade com um ideal impossível. Eu não estou dizendo que você deve aceitar a crueldade ea injustiça, mas aprender a amar as coisas quando elas são menos "perfeita".

Passe algum tempo na natureza. Vá para fora e dar um passeio por dia, ou tomar o tempo para assistir a um pôr do sol ou nascer do sol. Ou encontrar um corpo de água - o mar, um lago, um rio, uma lagoa - e gastar o tempo dando uma olhada nele, contemplando-o. Se você tiver sorte suficiente para viver perto de algumas árvores, ou uma montanha, ou um canhão, vá caminhar. Tempo na natureza é o tempo investido em sua felicidade.

Observar os milagres na vida. Eu realmente acredito em milagres, e acredito que todos eles estão à nossa volta, todos os dias. Meus filhos estão todos os milagres. A bondade de estranhos são milagres. A vida que cresce ao redor de nós é um milagre. Pesquisar os milagres em sua vida, e desfrutar da majestade deles.
Para a felicidade de ler mais, confira o meu blog favorito felicidade: O Projeto Felicidade, pela bela Gretchen Rubin.

"O homem gosta de contar seus problemas, mas ele não conta suas alegrias. Se ele contasse-as como deveria, ele veria em toda parte a sua suficiente felicidade . " - Fiódor Dostoiévski

segunda-feira, setembro 06, 2010

'Fazer o bem sem olhar a quem é o remédio mais natural que existe', diz especialista

Sonhar além da imaginação. Desejar o desconhecido. Mentalizar energias positivas. Essas frases ditas de forma aleatória podem não fazer sentido no mundo atual, quando a maioria das pessoas está voltada para os bens materiais e quer ter em suas mãos a cura para os males. Na quarta reportagem da série sobre como os cinco elementos da natureza podem ajudar a ter uma vida mais saudável, vamos falar sobre o Etéreo.
foto: Divulgação/Infinito6


Ainda desconhecido da maioria das pessoas, o etéreo representa o imaterial e pode ser simbolizado pela mente, a alma e o espírito. Por isso, é considerado o mais místico dos elementos. Na doutrina espírita, é neste elemento que é possível encontrar os caracteres aparentes do "maravilhoso" e as chaves para os milagres. Na metafísica, todos os demais elementos da natureza necessitam do etéreo para acontecer.

Mas não é preciso ir muito longe para aprender como o imaterial pode tornar a sua vida mais saudável. "Se você mentalizar uma coisa boa para outra pessoa, outra coisa boa vai acontecer pra você. A nossa mente é muito poderosa e é o principal meio de comunicação com o mundo e com o etéreo. "Fazer o bem sem olhar a quem é o remédio mais natural que existe", explica o naturalista Jones Taddei.

Uma filosofia semelhante é utilizada no Centro de Valorização da Vida (CVV/141), cujos voluntários, chamados de samaritanos, ficam de plantão por 24 horas ligados na internet, telefone e respondendo cartas de pessoas de todo o Brasil que precisam de alguém para contar seus problemas.

Para Flávio Focássio, um dos fundadores do CVV, é preciso ter como lema: 1° lugar o próximo, em 2° lugar o próximo e em 3°, o próximo. "A amizade que oferecemos é um tipo de amizade específica que não espera retorno. É gratuita e transitória, o que não a torna menos autêntica, porque, naquele momento em que atendemos alguém no plantão, estamos dispostos a lhe dar o melhor de nossa atenção e de nosso carinho, sendo que tudo termina quando se encerra a ligação", defende.

Se para você o equilíbrio da mente está vinculado ao equilíbrio do corpo, existem profissionais que podem te auxiliar, como os professores de ioga, uma técnica indiana que associa a meditação, o relaxamento, e o autoconhecimento para gerar energia positiva e bem estar.


Praticante há mais de 20 anos, a professora Lauri Ann explica que o ioga ajuda abrir a consciência corporal, respiratória e social, ajudando até mesmo na interação com a família e a comunidade em que vivemos.

"O ioga ajuda a eliminar o estresse, melhora a respiração e deixa a gente mais equilibrado, pois trabalha bastante a concentração e o foco, não só para o momento presente, mas também para alcançar os objetivos futuros, porém, sem preocupar a mente com tantos problemas excessivos", explica.

Durante os exercícios, diversas glândulas são estimuladas como a tireóide, a hipófise e o pâncreas, fortalecendo a coluna vertebral. Com a coluna forte, você também vai ter emoções equilibradas. Portanto, coloque sua mente para trabalhar a favor de uma vida mais saudável, tenha pensamentos positivos, ajude o próximo e colabore para manter a natureza e os seus cinco principais elementos conservados por gerações e gerações.







Fonte: A Gazeta

sábado, agosto 21, 2010

Dicas para a felicidade na vida diária

Dicas para a felicidade na vida diária
por Sasson Remez
A vida diária pode ser mais feliz. É uma questão de escolha. É a nossa atitude que nos faz sentir felizes ou infelizes. É verdade, nos encontramos todos os tipos de situações durante o dia, e alguns delas podem não ser condutora da felicidade. Podemos optar por manter o pensamento sobre os acontecimentos infelizes, e podemos optar por recusar-nos a pensar sobre eles e, em vez, saborear os momentos felizes. Todos nós constantemente passamos por diversas situações e circunstâncias, mas não podemos deixat que elas influenciem nossas reações e sentimentos.

Se deixar que os acontecimentos externos influenciem o nosso humor, nos tornamos seus escravos. Nós perdemos nossa liberdade. Nós deixamos a nossa felicidade ser determinada por forças externas. Por outro lado, podemos nos livrar de influências exteriores. Nós podemos escolher ser felizes, e podemos fazer muita coisa para acrescentar felicidade para nossas vidas.

O que é felicidade? É um sentimento de paz interior e satisfação. Geralmente é experiente quando não há preocupações, medos ou obsessão pensamentos, e isso geralmente acontece, quando fazemos algo que gostamos de fazer, ou quando nós começamos a ganhar ou conseguir algo que valorizamos. Parece ser o resultado de eventos positivos, mas na verdade vem de dentro, desencadeada por eventos externos.

Para a maioria das pessoas a felicidade parece fugaz, porque ao mudar as circunstâncias externas irá afetá-las. Uma das melhores maneiras de mantê-la, é ganhando a paz interior através da meditação diária. Como isso a mente se torna mais calma, fica mais fácil escolher o hábito da felicidade.


Aqui estão algumas dicas para aumentar a felicidade na vida diária:

1) Envidar esforços para mudar a maneira como você olha as coisas. Sempre olhe para o lado bom. A mente pode arrastá-lo a pensar sobre a negatividade e dificuldades. Não deixe que isso aconteça. Olhe para o lado brilhante e positivo de cada situação.

2) pensar em soluções, não problemas.

3) Ouvir música relaxante e estimulante.

4) Assistir a comédias engraçadas que façam você rir.

5) A cada dia, dedicar algum tempo à leitura de algumas páginas de um livro inspirador ou artigo.

6) Cuidado com seus pensamentos. Sempre que você se pegar pensando pensamentos negativos, comece a pensar em coisas agradáveis.

7) Sempre olhe para o que você tem feito e não o que você não tem.

Às vezes você pode começar o dia com o desejo de alcançar vários objetivos. No final do dia você pode se sentir frustrado e infeliz, porque você não foi capaz de fazer todas essas coisas.

Olhe o que você fez, não o que você não foi capaz de fazer. Você pode ter feito muito durante o dia, e ainda assim você se deixa sentir-se frustrado, por causa de algumas pequenas coisas que você não  realizou. Você passou o dia todo com sucesso, realizando muitos planos e, em vez de sentir-se feliz e satisfeito, você olha para o que não foi realizado e se sente infelizes. É injusto consigo mesmo.

8) A cada dia fazer algo de bom para si mesmo. Pode ser algo pequeno, como comprar um livro, comer algo que você ama, vendo você programa favorito na TV, ir ao cinema, ou simplesmente ter um passeio na praia.

9) Todos os dias realize pelo menos um ato para fazer os outros felizes.Isto pode ser uma palavra gentil, ajudar seus colegas, parar seu carro no cruzamento para permitir que as pessoas atravessam, dando o seu lugar no ônibus para alguém, ou dar um pequeno presente para alguém que você ama. As possibilidades são infinitas. Quando você faz alguém feliz, você se torna feliz, e então as pessoas tentam fazer você feliz.

10) Sempre esperar a felicidade.

11) Não invejar pessoas que são felizes. Pelo contrário, ser feliz para a sua felicidade.

12) Associe-se a pessoas felizes, e tente aprender com elas para ser feliz. Lembre-se: felicidade é contagiosa.

13) Faça o seu melhor para permanecer independente, quando as coisas não procedem como previsto e desejado. Desprendimento irá ajudá-lo a manter a calma e controlar os seus humores e reações. Desapego não é indiferença, é a aceitação do bem e do mal e permanecer equilibrado. Desprendimento tem muito a ver com a paz interior ea paz interior é a condutora da felicidade.

14) Sorria com mais freqüência.

O poder das afirmações podem ajudá-lo a transformar sua vida.

O poder das afirmações
Por Sasson Remez
Afirmações são declarações positivas, que descrevem uma situação desejada, e que são repetidos muitas vezes, a fim de impressionar o subconsciente e provocá-lo em ação positiva. A fim de garantir a eficácia das afirmações, elas têm que ser repetidas com atenção, convicção, interesse e desejo.

Imagine que você está nadando com seus amigos em uma piscina. Eles nadam quinze rodadas, algo que você nunca fez antes, e desejosos de ganhar o respeito de seus amigos, você quer mostrar a eles que você pode fazer isso também. Você começa a nadar, e ao mesmo tempo continuar a repetir em sua mente: "Eu posso fazê-lo, posso fazê-lo ...". Você continua pensando e acreditando que você está indo para completar as quinze rodadas. O que você está realmente fazendo? Está repetindo afirmações positivas.

Mais em muitas vezes, as pessoas repetem em sua mente as palavras e declarações negativas sobre as situações e os acontecimentos em suas vidas e, consequentemente, trazendo sobre si mesmos coisas indesejáveis. Palavras trabalham em ambos os sentidos, para construir ou destruir. É a nossa maneira de usá-los que determina se eles vão trazer resultados positivos ou nocivos.

Muitas vezes, as pessoas repetem afirmações negativas em suas mentes, mesmo sem estar ciente de que eles estão fazendo. Você continua pensando e dizendo para si mesmo que você não pode fazer alguma coisa, que você está com preguiça, falta de força interior, ou que você vai falhar? Sua mente subconsciente aceita como verdade o que você diz e, eventualmente, atrai eventos correspondentes e as situações em sua vida, independentemente se são boas ou ruins para você, então porque não escolher apenas afirmações positivas?



Afirmações programam a mente da mesma forma que os comandos e os scripts de um programa de computador. Eles funcionam da mesma maneira como a visualização criativa . As palavras repetidas vai ajudá-lo a focar sua mente no seu objetivo e, automaticamente, construir imagens mentais na mente consciente, que afetam a mente subconsciente. A mente consciente, a mente que pensa, inicia este processo, e então o subconsciente se encarrega. Ao utilizar este processo de forma consciente e atenta, você pode afetar a sua mente subconsciente e, assim, transformar os seus hábitos, comportamento, atitude mental e reações, e até mesmo reformular sua vida externa.

Às vezes, os resultados aparecem rapidamente, mas muitas vezes é necessário maior tempo. Dependendo do seu objetivo, às vezes você pode atingir resultados imediatos, e às vezes isso pode levar dias, semanas, meses ou mais. Obtenção de resultados depende de vários fatores, tais como o tempo, foco, fé e sentimentos que você investir em repetir suas afirmações, sobre a força de seu desejo, e sobre quão grande ou pequeno é o seu objetivo.

É importante compreender que a repetição de afirmações positivas por alguns minutos, e depois pensar negativamente o resto do dia, neutraliza os efeitos das palavras positivas. Você tem de recusar a ter pensamentos negativos, se você deseja alcançar resultados positivos.


Como repetir afirmações
É aconselhável repetir afirmações que não sejam muito longas, pois elas são mais fáceis de lembrar. Repeti-las a qualquer momento quando a sua mente não está envolvida em algo em particular, como ao viajar em um ônibus ou um trem, esperando no ponto, andando, etc, mas não afirmar durante a condução de veículos ou atravessando uma rua. Você também pode repeti-los em sessões especiais de cada 5-10 minutos, várias vezes ao dia.

Relaxe qualquer tensão física, emocional ou mental, afirmando. Quanto mais forte for a concentração, mais fé você tiver fé no que você está fazendo, mais sentimentos você colocar no ato, mais forte e mais rápido serão os resultados.

Escolha apenas palavras positivas, descrevendo o que você realmente quer. Se você deseja perder peso, não diga a si mesmo "Eu não sou gordo" ou "Estou perdendo peso." Estas são afirmações negativas, trazendo à mente imagens mentais de que você não quer. Digamos em vez disso, "Eu estou ficando magro" ou "eu alcanço o meu peso certo". Essas palavras evocam uma imagem positiva na mente.

Sempre afirmamos no tempo presente, não o tempo futuro. Dizendo: "Eu vou ser rico", significa que você pretende ser rico um dia, no futuro indefinido, mas não agora. É mais eficaz do que dizer, e também sentir-se, "eu sou rico agora", e a mente subconsciente vai trabalhar horas extraordinárias para fazer isso acontecer agora, no presente.

O poder das afirmações podem ajudá-lo a transformar sua vida. Ao afirmar o que você quer ser verdadeiro em sua vida, você mentalmente e emocionalmente ver e sentir como verdadeiro, independentemente da sua situação atual e, assim, atrair para sua vida.


As afirmações positivas

- Eu sou saudável e feliz.

- Riqueza está derramando em minha vida.

- Eu estou navegando no rio da riqueza.

- Estou ficando cada dia mais rico.

- Meu corpo é saudável e funciona de uma maneira muito boa.

- Eu tenho muita energia.

- Eu estudo e a compreensão rápida.

- Minha mente está calma.

- Eu estou calmo e relaxado em qualquer situação.

- Meus pensamentos estão sob meu controle.

- Eu irradio o amor e a felicidade.

- Eu estou cercado pelo amor.

- Tenho o emprego perfeito para mim.

- Estou morando na casa dos meus sonhos.

- Eu tenho boas relações e de amor com a minha esposa / marido.

- Eu tenho um trabalho maravilhoso e gratificante.

- Eu tenho os meios para viajar ao exterior, sempre que eu quiser.

- Eu sou bem sucedido em tudo que faço.

- Tudo está ficando melhor a cada dia.

Força de vontade - o poder interior ou chave do sucesso.

Força de vontade - a sua força interior
Por Sasson Remez
Força de vontade é a força interior e o motor interior que impulsiona para o sucesso e realização. É a força que empurra a ação em todas as áreas da vida. Força de vontade é uma das competências mais importantes e desejáveis interior, e sua ausência ou presença determina se você vai ou não realizar seus desejos e ambições e alcançar o sucesso.


Força de vontade é erroneamente considerada como uma qualidade que pertence apenas às pessoas altamente bem sucedidas, que dependem da força para alcançar seus objetivos. A verdade é que ela pode ser desenvolvida por todos, e é importante, útil e desejável em assuntos pequenos detalhes da vida, pois é assi se chega à realização dos grandes objetivos.

Se você costuma sentir preguiça, o desenvolvimento de sua força interior ajudará a superar a preguiça. Se você costuma procrastinar, possue baixa auto-estima, sente-se frágeis e vulnerável ou falta de autocontrole, o fortalecimento da força de vontade irá ajudá-lo também.

Força de vontade, que é a força interior, manifesta-se como a capacidade de controlar impulsos desnecessários e prejudiciais. Ela também se manifesta como a capacidade de decidir, respeitar essa decisão, e segui-lo com perseverança até a sua realização bem-sucedida. Essa capacidade dá-lhe a coragem e força para suportar e superar a resistência interna e externa e da oposição, as dificuldades e sofrimentos.

Há muitos que não têm a força interior para dizer "não". Outros acham difícil de seguir e afirmar as suas ideias e crenças. Alguns têm medo de agir e fazer mudanças ou falta-lhes a resolução ea persistência para continuar com seus planos até o fim. Um poder forte da vontade pode mudar tudo isso.

É o direito e privilégio de todos  desenvolver esta habilidade. Qualquer pessoa pode desenvolvê-la em maior ou menor, dependendo da vontade, seriedade, ambição e tempo dedicado ao desenvolvimento e fortalecimento de seu poder interior.

Em muitos dos meus outros artigos, e no livro "O poder da vontade e auto-disciplina", tenho enfatizado a importância de desenvolver essa habilidade, e mostro como fazer isso. Você não precisa de super poderes extraordinários para desenvolvê-la. Você não precisa dormir em uma cama de pregos ou ficar em um pé durante dias,  como fazem faquires. O conceito de que o desenvolvimento da força de vontade requer que vivenciemos situações de sofrimento e mutilação física não é verdade.

Desenvolver a força de vontade e força interior é um processo gradual que qualquer um pode realizar. Alguns serão capazes de alcançar níveis mais elevados de energia, enquanto outros vão chegar a diferentes graus de desenvolvimento, mas o caminho está aberto para todos.

Você terá que desistir de alguns prazeres desnecessários e prejudiciais e mudar alguns hábitos, mas isto é para um bem maior. Você desiste de algo nocivo ou inútil, a fim de ganhar força e poder que irá ajudá-lo em todas as áreas de sua vida. Na verdade, todo o processo pode ser transformado em um absorvente, o desafio agradável e interessante.

Formar e exercitar sua força de vontade vai enchê-lo de força, coragem e assertividade. Como cresce o seu poder, será mais fácil para você se livrar de hábitos e atitudes que se encontram no seu caminho para uma vida melhor. Você vai ganhar força interior que irá ajudá-lo em seu trabalho e em casa, em seus relacionamentos, com exercício de suas tarefas e com a realização de suas ambições.

domingo, agosto 01, 2010

Diálogo franco para uma vida melhor

Um casal tomava café no dia das suas bodas de ouro.
A mulher passou a manteiga na casca do pão e deu para o seu marido, ficando com o miolo.
Pensou ela: "Sempre quis comer a melhor parte do pão, mas amo demais meu marido e, por 50 anos, sempre lhe dei o miolo. Mas, hoje, quis satisfazer o meu desejo".
Para sua imediata surpresa o rosto do marido abriu-se num sorriso sem fim e ele lhe disse:
"Muito obrigado por este presente, meu amor. Durante 50 anos, sempre quis comer a casca do pão. Mas, como você sempre gostou tanto dela, eu jamais ousei pedir!".

Assim é a vida... Muitas vezes nosso julgamento sobre a felicidade alheia pode ser responsável pela nossa infelicidade...

Diálogo e franqueza, com delicadeza, são o melhor remédio

sábado, julho 24, 2010

Um homem sentado na calçada tinha uma placa que dizia assim...

Um homem sentado na calçada tinha uma placa que dizia assim:

"Vejam como sou feliz! Sou um homem próspero, sei que sou bonito, sou muito importante, tenho uma bela residência, vivo confortavelmente, sou um sucesso, sou saudável e bem humorado."
Alguns passantes o olhavam intrigados, outros o achavam doido e outros até davam-lhe dinheiro. Todos os dias, antes de dormir, ele contava dinheiro e notava que a cada dia a quantia era maior.

Numa bela manhã, um importante e arrojado executivo, que já o observava há algum tempo, aproximou-se e lhe disse:

- Você é muito criativo! Não gostaria de colaborar numa campanha da empresa?

- Vamos lá. Só tenho a ganhar! - respondeu o mendigo.

Após um caprichado banho e com roupas novas, foi levado para a empresa.

Daí para frente sua vida foi uma seqüência de sucessos e a certo tempo ele tornou-se um dos sócios majoritários.

Numa entrevista coletiva à imprensa, ele esclareceu de como conseguira sair da mendicância para tão alta posição.

Contou ele:

- Bem, houve época em que eu costumava me sentar nas calçadas com uma placa ao lado, que dizia:

"Sou um nada neste mundo! Ninguém me ajuda! Não tenho onde morar! Sou um homem fracassado e maltratado pela vida! Não consigo um mísero emprego que me renda alguns trocados! Mal consigo sobreviver!"

As coisas iam de mal a pior quando, certa noite, achei um livro e nele atentei para um trecho que dizia:

"Tudo que você fala a seu respeito vai se reforçando. Por pior que esteja a sua vida, diga que tudo vai bem. Por mais que você não goste de sua aparência, afirme-se bonito. Por mais pobre que seja você, diga a si mesmo e aos outros que você é próspero."

- Aquilo me tocou profundamente e, como nada tinha a perder, decidi trocar os dizeres da placa para:

"Vejam como sou feliz! Sou um homem próspero, sei que sou bonito, sou muito importante, tenho uma bela residência, vivo confortavelmente, sou um sucesso, sou saudável e bem humorado."

- E a partir desse dia tudo começou a mudar, a vida me trouxe a pessoa certa para tudo que eu precisava, até que cheguei onde estou hoje. Tive apenas que entender o Poder das Palavras. O Universo sempre apoiará tudo o que dissermos, escrevermos ou pensarmos a nosso respeito e isso acabará se manifestando em nossa vida como realidade. Enquanto afirmarmos que tudo vai mal, que nossa aparência é horrível, que nossos bens materiais são ínfimos, a tendência é que as coisas fiquem piores ainda, pois o Universo as reforçará. Ele materializa em nossa vida todas as nossas crenças.

Uma repórter, ironicamente, questionou:

O senhor está querendo dizer que algumas palavras escritas numa simples placa modificaram a sua vida?

Respondeu o homem, cheio de bom humor:

- Claro que não, minha ingênua amiga! Primeiro eu tive que acreditar nelas!

(Autoria não identificada)

segunda-feira, abril 12, 2010

" SER FELIZ OU TER RAZÃO ? "


Para reflexão... 
Oito da noite, numa avenida movimentada. O casal já está atrasado para jantar na casa de uns amigos. O endereço é novo e ela consultou no mapa antes de sair. Ele conduz o carro. Ela orienta e pede para que vire, na próxima rua, à esquerda. Ele tem certeza de que é à direita. Discutem. Percebendo que além de atrasados, poderiam ficar mal-humorados, ela deixa que ele decida. Ele vira à direita e percebe, então, que estava errado. Embora com dificuldade, admite que insistiu no caminho errado, enquanto faz o retorno. Ela sorri e diz que não há nenhum problema se chegarem alguns minutos atrasados. Mas ele ainda quer saber: - Se tinhas tanta certeza de que eu estava indo pelo caminho errado, devias ter insistido um pouco mais... E ela diz: - Entre ter razão e ser feliz, prefiro ser feliz. Estávamos à beira de uma discussão, se eu insistisse mais, teríamos estragado a noite!

MORAL DA HISTÓRIA:

Esta pequena história foi contada por uma empresária, durante uma palestra sobre simplicidade no mundo do trabalho. Ela usou a cena para ilustrar quanta energia nós gastamos apenas para demonstrar que temos razão, independentemente, de tê-la ou não. Desde que ouvi esta história, tenho me perguntado com mais frequência: 'Quero ser feliz ou ter razão?' Outro pensamento parecido, diz o seguinte: 'Nunca se justifique. Os amigos não precisam e os inimigos não acreditam. Passe este e-mail aos seus amigos, para ver se o mundo melhora... Eu já decidi... EU QUERO SER FELIZ e você?

"Nunca se justifique. Os amigos não precisam e os inimigos não acreditam. " SENSACIONAL!!!!!

sexta-feira, março 26, 2010

O que é o Amor?



O que é o Amor?


Uma pesquisa foi feita com crianças das três Américas (Norte, Sul e Central) entre 4 e 8 anos. Perguntaram:
"o que é o amor?".
As crianças teriam de explicar. Da primeira maneira que viesse à cabeça. E deu nisso:
"Amor é quando alguém te magoa, e você, mesmo muito magoado, não grita, porque sabe que isso fere seus
sentimentos" – Matheus, 6 Anos
"Quando minha avó pegou artrite, ela não podia se debruçar para pintar as unhas dos dedos dos pés.
Meu avô desde então, pinta as unhas para ela, mesmo quando ele tem artrite."Rebecca, 8 anos
Amor é quando uma menina coloca perfume e o menino coloca loção pós-barba, e eles saem juntos
e se cheiram. Karl, 5 anos
"Eu sei que minha irmã mais velha me ama, porque ela me dá todas as suas roupas velhas e tem que sair para
comprar outras.” Lauren, 4 anos
“Amor é como uma velhinha e um velhinho que ainda são muito amigos mesmo se conhecendo há muito
tempo." Tommy, 6 anos 
“QUANDO ALGUÉM TE AMA, A FORMA DE FALAR SEU NOME É DIFERENTE“ Billy, 4 anos 
“Amor é quando você sai para comer e oferece suas batatinhas fritas sem esperar que a outra pessoa ofereça
as batatinhas dela.” Chrissy, 6 anos
Amor é o adulto que está com a gente no natal, quando você pára de abrir os presentes e o escuta.
Bobby, 6 anos
“Se você quer aprender a amar melhor, você deve começar por um amigo que você não gosta.” Nikka, 6 anos
Quando você fala para alguém algo ruim sobre você mesmo e sente medo que essa pessoa não venha a te amar por
causa disso, aí você se surpreende, já que não só continuam te amando, como agora te amam mais ainda.
Samantha, 7 anos
“Há dois tipos de amor, o nosso amor e o amor de Deus. Mas o amor de Deus junta os dois.” Jenny, 4 anos
“Amor é quando a mamãe vê o papai suado e mal cheiroso e ainda fala que ele é mais bonito que o Brad Pitt.”
Chris, 8 anos .
"Durante minha apresentação de piano, eu vi meu pai na platéia me acenando e sorrindo.
Era a única pessoa fazendo isso e eu não sentia medo." Cindy, 8 anos
Amor é se abraçar, amor é se beijar, amor é dizer não. Patty, 8 anos
"Amor é quando seu cachorro lambe sua cara, mesmo depois que você deixa ele sozinho o dia inteiro." Mary, 4 anos
Quando você ama alguém, seus olhos sobem e descem e pequenas estrelas saem de você. Karen, 7 anos
"Jesus poderia ter dito palavras mágicas para que os pregos caíssem do crucifixo. Mas Ele não disse isso.
Isso é amor." Max, 5 anos

domingo, março 14, 2010

A amizade

A amizade é um amor que nunca morre

A amizade é um amor que nunca morre. 
A amizade é uma virtude que muitos sabem que existe,
alguns descobrem, mas poucos reconhecem. 
A amizade quando é sincera, o esquecimento é impossível 
A confiança, tal como a arte, não deriva de termos resposta para tudo, mas, de estarmos abertos a todas as perguntas. 
A dor alimenta a coragem. Você não pode ser corajoso se só aconteceram coisas maravilhosas com você. 
A esperança é um empréstimo pedido à felicidade. 
A felicidade não é um prêmio, e sim uma conseqüência, a solidão não é um castigo, e sim um resultado. 
A felicidade não está no fim da jornada, e sim em cada curva do caminho que percorremos para encontrá-la. A gente tropeça sempre nas pedras pequenas, porque as grandes a gente logo enxerga. 
A glória da amizade não é a mão estendida, nem o sorriso carinhoso, nem mesmo a delicia da companhia. É a inspiração espiritual que vem quando você descobre que alguém acredita e confia em você. 
A infelicidade tem isto de bom: faz-nos conhecer os verdadeiros amigos. 
A inteligência é o farol que nos guia, mas é a vontade que nos faz caminhar.
A maior fraqueza de uma pessoa é trocar aquilo que ela mais deseja na vida, por aquilo que ele deseja no momento. A persistência é o caminho do êxito.
A pior solidão é aquela que se sente na companhia de outros. 

A SOLIDÃO É UMA GOTA NO OCEANO QUE SÓ OLHA PARA SI MESMA... UMA GOTA QUE NÃO SABE QUE É OCEANO... Amigos são a outra parte do oceano que a gota procura... A tua única obrigação durante toda a tua existência é seres verdadeiro para contigo próprio. 
A verdadeira amizade deixa marcas positivas que o tempo jamais poderá apagar. 
A verdadeira amizade é aquela que não pede nada em troca, a não ser a própria amiga. 
A verdadeira generosidade é fazer alguma coisa de bom por alguém que nunca vai descobrir.
A verdadeira liberdade é poder tudo sobre si. Algumas pessoas acham-se cultas porque comparam sua ignorância com as dos outros. 
Amigo de verdade é aquele que transforma um pequeno momento em um grande instante. Amigo é a luz que não deixa a vida escurecer. 
Amigo é aquele que conhece todos os seus segredos e mesmo assim gosta de você! Amigo é aquele que nos faz sentir melhor e sobre tudo nos faz sentir amados... Amigo é aquele que, a cada vez, nos faz entrever a meta e que percorre conosco um trecho do caminho Amigos são como flores cada um tem o seu encanto por isso cultive-os. 
Amizade é como música: duas cordas afinadas no mesmo tom, vibram juntas... Amizade, palavra que designa vários sentimentos, que não pode ser trocada por meras coisas materiais... Deve ser guardada e conservada no coração!!! 
As pessoas entram em nossas vidas por acaso, mas não é por acaso que elas permanecem. Celebrar a vida é somar amigos, experiências e conquistas, dando-lhes sempre algum significado. Diante de um obstáculo não cruzes os braços, pois o maior homem do mundo morreu de braços abertos. Elogie os amigos em público, critique em particular. Errar é humano, perdoar é divino. Evitar a felicidade com medo que ela acabe; é o melhor meio de ser infeliz. Faça amizade com a bondade das pessoas, nunca com seus bens! Felicidade é a certeza de que a nossa vida não está se passando inutilmente.

quarta-feira, março 03, 2010

Com ou sem você - With Or Without You - Keane (Tradução)

Veja a pedra jogada em seus olhos
Veja as coisas retorcidas no seu lado
Eu espero por você
Truque de mão e capricho do destino
Em uma cama de espinhos ela faz me esperar
E eu espero... .sem você

Com ou sem você
Com ou sem você

Pela tempestade alcançamos a praia
Você dá tudo mas eu quero mais
E eu estou esperando por você

Com ou sem você
Com ou sem você
Eu não posso viver
Com ou sem você

E você se entrega
E você se entrega
E você entrega
E você entrega
E você se entrega

Minhas mãos estão cansadas
Meu corpo ferido, ela me tem
Nada para ganhar
E nada mais para perder

E você se entrega
E você se entrega
E você entrega
E você entrega
E você se entrega

Com ou sem você
Com ou sem você
Eu não posso viver
Com ou sem você

terça-feira, fevereiro 09, 2010

Vinícius de Moraes: Quem Passou Por Essa Vida E Não Viveu

Como dizia o poeta
Quem já passou por essa vida e não viveu
Pode ser mais, mas sabe menos do que eu
Porque a vida só se dá pra quem se deu
Pra quem amou, pra quem chorou, pra quem sofreu
Ah, quem nunca curtiu uma paixão nunca vai ter nada, não
Não há mal pior do que a descrença
Mesmo o amor que não compensa é melhor que a solidão
Abre os teus braços, meu irmão, deixa cair
Pra que somar se a gente pode dividir
Eu francamente já não quero nem saber
De quem não vai porque tem medo de sofrer
Ai de quem não rasga o coração, esse não vai ter perdão
Quem nunca curtiu uma paixão, nunca vai ter nada, não
Vinícius de Moraes



Mensagem: O QUASE

Ainda pior que a convicção do não e a incerteza do talvez é a desilusão de um quase.

É o quase que me incomoda, que me entristece, que me mata trazendo tudo que poderia ter sido e não foi.

Quem quase ganhou ainda joga, quem quase passou ainda estuda, quem quase morreu está vivo, quem quase amou não amou.

Basta pensar nas oportunidades que escaparam pelos dedos, nas chances que se perdem por medo, nas idéias que nunca sairão do papel por essa maldita mania de viver no outono.

Pergunto-me, às vezes, o que nos leva a escolher uma vida morna; ou melhor não me pergunto, contesto. A resposta eu sei de cór, está estampada na distância e frieza dos sorrisos, na frouxidão dos abraços, na indiferença dos "Bom dia", quase que sussurrados. Sobra covardia e falta coragem até pra ser feliz.

A paixão queima, o amor enlouquece, o desejo trai.

Talvez esses fossem bons motivos para decidir entre a alegria e a dor, sentir o nada, mas não são. Se a virtude estivesse mesmo no meio termo, o mar não teria ondas, os dias seriam nublados e o arco-íris em tons de cinza.

O nada não ilumina, não inspira, não aflige nem acalma, apenas amplia o vazio que cada um traz dentro de si.

Não é que fé mova montanhas, nem que todas as estrelas estejam ao alcance, para as coisas que não podem ser mudadas resta-nos somente paciência porém,preferir a derrota prévia à dúvida da vitória é desperdiçar a oportunidade de merecer.

Pros erros há perdão; pros fracassos, chance; pros amores impossíveis, tempo.

De nada adianta cercar um coração vazio ou economizar alma. Um romance cujo fim é instantâneo ou indolor não é romance.

Não deixe que a saudade sufoque, que a rotina acomode, que o medo impeça de tentar.

Desconfie do destino e acredite em você. Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planejando, vivendo que esperando porque, embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive já morreu.


Sarah Westphal